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Artikel mit den Tags: Ernährung

Allgemein, Ernährung, Ernährung für Sportler, Ernährungstipps für Vegetarier & Veganer, Headline »

[ 25 Mrz 2016 | 2 Kommentare ]

Vermutlich jemand mit Ahnung von genialen und gesunden elektrolytischen Drinks. Das Wasser der Kokosnuss – genau, nicht die Milch – wartet auf mit vielen gesunden Komponenten, die Blut, Kreislauf und unser Wohlbefinden ideal unterstützen. Untersuchungen und Studien belegen die Einzigartigkeit von Kokosnusswasser in seiner Zusammensetzung und seiner Effektivität: Die Kokospalme, auch als „Baum des Lebens“ bezeichnet, produziert eine Frucht, die im jungen Stadium ein Wasser ähnlich unserem Blut enthält. Kokosnusswasser ist ein isotonisches Getränk das den Körper perfekt Re-hydriert und dabei noch das Herz-Lungen-System der Ausdauersportler unterstützt.
Kokosnusswasser ist ein natürliches …

Bio & Natur, Ernährung »

[ 7 Mai 2013 | Keine Kommentare ]
Solidarische Landwirtschaft - Wirtschaften mal menschlich

Kaum eine Frage wird in den Medien, Fachzeitschriften und Magazinen häufiger gestellt als jene der richtigen Ernährung. Falsche, fettige, ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel haben Krankheiten wie Fettleibigkeit und Diabetes zu echten Volksleiden gemacht. Doch anstatt nach neuen Diäten oder Fitnessprogrammen Ausschau zu halten, um das Problem zu lösen, möchten wir heute einmal das Problem an seinen Wurzeln erörtern: Bei der Nahrungsmittelproduktion. Denn wir essen vor allem deswegen falsch, weil wir Falsches serviert bekommen. Die solidarische Landwirtschaft stellt ein Konzept dar, nachdem Menschen ihre Lebensmittel wieder direkt beim Bauernhof bestellen – …

Diäten, Ernährung »

[ 15 Apr 2013 | 3 Kommentare ]
intermittierendes Fasten (IF)

Wenn man sich anschaut wozu einem in vielen Zeitschriften oder auch im Internet geraten wird, um seinen Stoffwechsel zu beschleunigen oder um effizienter Fett zu verbrennen, wird man oft auf die Behauptung stoßen, dass du so oft wie möglich essen solltest, um deinen Stoffwechsel hoch zu halten.
 
Dies mag vielleicht für einige Personen funktionieren, aber tatsächlich nehmen die meisten Leute dadurch nicht mehr ab, sondern werden noch dicker. Woran liegt dass?
 
Diese Frage lässt sich nicht so einfach mit 100%iger Gewissheit beantworten. Einer der Gründe für dieses Phänomen ist aber, dass man …

Diäten, Ernährung, Tipps für den Alltag »

[ 25 Sep 2012 | Keine Kommentare ]
Sparen Sie Fett durch einfache Tricks

Fette sind lebenswichtige Bestandteile unserer Nahrung. Sie machen uns satt, helfen, einen Teil der Vitamine für unseren Körper verfügbar zu machen, beeinflussen den Geschmack der Nahrung und sind ein Baustoff für die Zellen unseres Körpers. Rund 25-30% unserer Kalorien sollen aus hochwertigen Fetten bestehen. Ein Zuviel an Fetten – wie es in Mitteleuropa üblich ist – verstärkt jedoch das Risiko, Übergewicht zu entwickeln. Mit einfachen Tricks kann man den Fettkonsum auf ein gesundheitlich wünschenswertes Maß reduzieren und trotzdem genießen.
Im Supermarkt ist die Palette kalorien- und fettreduzierter Lebensmittel groß. Es ist …

Allgemein, Ernährung beim Krafttraining, Ernährung für Sportler »

[ 9 Sep 2012 | 2 Kommentare ]

Für Sportler, die regelmäßig trainieren, gibt es eine Vielzahl von Stoffen, die zum Gelingen des Muskelaufbaus beitragen. Besonders Proteine werden benötigt, die auch als Eiweiße oder manchmal als Eiweißstoffe bezeichnet werden. Insbesondere frisch nach dem Training sollte an ein „Auffüllen“ des Proteinhaushalts gedacht werden. Jedoch sind nicht nur beim Sport Proteine unverzichtbar. An jeder Stelle des Körpers beziehungsweise in jeder Zelle spielen Proteine in den verschiedensten Formen eine Rolle.
Die Fitness und die Proteine
Sport machen immer mehr Leute, da die positive Wirkung des Sportes immer bekannter wird. Dazu führt es viele …

Ernährung, Ernährung beim Krafttraining, Featured »

[ 13 Jun 2012 | 2 Kommentare ]

Wofür benötigt unser Körper Magnesium?
Ernährung verstehen Teil 5
Magnesium ist ein für uns wichtiges Spurenelement. Viele Enzyme in unserem Körper (etwa 300) können wichtige chemische Reaktionen dank des Magnesiums verbessert und beschleunigt ausführen. Man ordnet dem Magnesium eine Wechselwirkung mit Kalzium zu.
Magnesium und Kalzium
Nehmen wir zu wenig Magnesium zu uns, so wird die Durchlässigkeit der Zellwände höher und es gelangt mehr Kalzium in die Zellen. Dadurch könnte es bei Messergebnissen vom Arzt der Fall sein, dass zu wenig Kalzium im Blut ist. Aus diesem Grund bestimmt man Kalzium und Magnesium meist …

Allgemein, Ernährung, Headline, Pflanzen & Heilkräuter »

[ 22 Mai 2012 | 4 Kommentare ]

Wofür brauchen wir Ballaststoffe?
Ernährung verstehen Teil 2

Der Begriff Ballaststoffe ist eigentlich veraltet aber heute noch umgangsprachlich. Man betitelte diese Stoffe damals (19. Jahrhundert) noch als Ballast, weil sie als unnütz galten. Heute sieht die ganze Sache schon anders aus:
Ballaststoffe kommen größtenteils in pflanzlichen Produkten vor. Es sind zwar zum Großteil unverdauliche Bestandteile unserer Nahrung, dennoch keine wertlosen. Ballaststoffe sorgen nämlich für einen regelmäßigen Stuhlgang und eine gesunde Verdauung; sie werden größtenteils den Kohlenhydraten zugeordnet.
Allerdings sind nicht alle Ballaststoffe ohne Nährwert. Ein Teil der angelieferten Stoffe könne durch die Verdauungssäfte nicht …

Allgemein, Krafttraining, Training »

[ 15 Mai 2012 | 5 Kommentare ]

Wie trainiert Hollywood?
Es gibt unzählige Serien und Filme welche Soldaten und Gladiatoren mit nahezu perfekten Körpern zeigen. In der Serie „Spartacus-Blood and Sand“ werden ehemalige Krieger in einem Ludus als mörderische Sklaven gehalten und zu gefährlichen Bestien herangezüchtet. Alle diese wohlgeformten Muskeln basieren laut Filmgeschichte auf einem Kampf- und Schwerttraining, kombiniert mit dem Schleppen von Holzbalken und einer Schüssel Matsch zur Belohnung.
Kann ein solcher Körper wirklich nur auf einem solchen Training basieren? Woher diese Brustmuskulatur, dieser Latissimus?
Natürlich trainieren die Schauspieler hart. Keine Frage. Selbstverständlich geht es um verschiedene Arten von …

Headline, Tipps »

[ 5 Okt 2011 | Ein Kommentar ]

Wie lebt man glücklich und lange?
Wieso heißt unsere Krankenkasse eigentlich Krankenkasse? Eigentlich, so ist der landläufige Volksglaube, sollte uns die Krankenkasse doch beim gesund werden unterstützen. Wieso also nennt man sie nicht Gesundheitskasse? Zum Beispiel. Wäre es möglich, das die Pharmaindustrie (ein Milliardenschwerer Komplex) von unserem Unwohlsein profitiert? Ist es wirklich das Beste, Krebspatienten mit einer gängigen Chemotherapie zu behandeln, welche zwar gegen die aktuellen Symptome angeht (Geschwüre, Metastasen) , aber den Körper selbst vollkommen auslaugt, sein Immunsystem vernichtet? Werden sich hier wirklich Gedanken über die Ursache der Erkrankung gemacht? …

Headline, Tipps »

[ 19 Sep 2011 | 7 Kommentare ]

Stärke dein Immunsystem
Die Zeit des Schnupfens naht! Das Immunsystem wird durch zahlreiche Umstände beeinflusst: Die Umstellung der Jahreszeiten, verändert auch in unserem Körper einige Dinge. Wir passen uns mehr und mehr der kälteren Jahreszeit an und bereiten uns instinktiv auf den Winter vor. Wie kommt man also doch mit erhobenem Haupt durch diese Epoche? King-fit.de hält die Antworten bereit!
Punkt 1 : Ernährung

Frischkostreiche Nahrung ist jetzt besonders angesagt! Man will zwar gerade im Sommer gut aussehen und neigt dazu, besonders in den „Verstecker-Jahreszeiten“ den inneren Schweinehund gewinnen zu lassen, dennoch: Gerade …