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Artikel mit den Tags: Fitness

Freizeitspaß, Kampfsport »

[ 22 Sep 2018 | Keine Kommentare ]
Schnellkrafttraining für Fighter

Das heimliche Fitnesstraining für einen Kampfsportler ist die Schnellkraft, die ein bedeutender Inhalt des Trainingsplans vor einem anstehenden Kampf haben sollte. Die Qualität und die Geschwindigkeit von Kombinationen aus Schlägen und Tritten können durch ganz besondere Übungsabläufe aus dem Kraft- und Ausdauertraining gesteigert werden. Dabei kommt es darauf an, dass ein guter Fighter sich mit Konzentration und Disziplin diesem Themenpunkt des Trainings annimmt.
Was genau ist unter Schnellkraft zu verstehen?
Ein spezifisches Schnellkrafttraining ist für alle Kampfsportarten wie Boxen, Taekwondo, Karate usw. ein fundamentaler Bestandteil für schnelle und präzise Ausführung von einstudierten …

Allgemein, Laufen »

[ 11 Aug 2018 | Keine Kommentare ]
Barfußschuhe sind wie Urlaub für die Füße

Orthopäden und Naturfreunde sind sich einig: Barfußlaufen tut gut! Es verbessert die Durchblutung und stärkt die Muskulatur. Durch die Stimulation der sensiblen Rezeptoren an den Fußsohlen wirkt ein Spaziergang ohne Schuhe anregend auf den ganzen Körper. Wer kennt nicht dieses besondere Wohlgefühl beim Barfußlaufen am Strand oder im Gras? Leider drohen nackten Füßen viele Gefahren. Im Sand könnten Glasscherben verborgen sein. Auf der Wiese lauern Zecken. Auf Asphalt wäre ein Spaziergang ohne Schuhe eine Tortur für die Gelenke. Hat man Glück und einen Park mit Barfuß-Pfad in der Nähe, lädt …

Produktvorstellung »

[ 14 Mrz 2017 | Keine Kommentare ]
Schlingentrainer aerobis aeroSling® Sling Trainer XPE incl. DVD, DoorAnchor

Der Sling Trainer XPE – effektives Workout zu jeder Zeit an jedem Ort

Der aerobis Sling Trainer XPE ist die neue Innovation unter den Schlingentrainern, er eignet sich sehr gut für Neueinsteiger aber auch Fortgeschrittene. Der Sling Trainer XPE* mit einem speziellen Umlenkkontrollsystem ausgestattet, so ist es möglich zeitgleich auf Kraft und Muskelkoordination zu trainieren. Aus dieser effektiven Trainingskombination ergibt sich ein dauerhafter Fitness-Erfolg. Der Sling Trainer XPE ist leicht, kompakt und kann überall verstaut werden. Somit ist der Schlingentrainer XPE ein idealer Reisebegleiter, mit diesem immer und überall trainiert werden …

Produktvorstellung »

[ 14 Nov 2016 | Keine Kommentare ]
Sling Trainer aerobis aeroSling® ELITE incl. DVD, Door Anchor

Mit dem Sling Trainer in Form bleiben

Der Sling Trainer von aerobis ist das ideale Trainingsgerät für gezielte Übungen, die den ganzen Körper stärken. Ein sportliches Training für nachhaltigen Konditionsaufbau und für die Koordination der Muskeln ist mit dem Sling Trainer überall und jederzeit möglich. Er lässt sich leicht in jeder Wohnung installieren, beispielsweise in stabilen Türrahmen.
aerobis produziert hochwertige mobile Trainingsgeräte für Anfänger und Profis.
Mit dem Sling Trainer können Fitnessinteressierte den ganzen Körper trainieren. Dehnbare Seile, eine stabile Verankerung, eine zentrale Umlenkrolle und variable Greifmöglichkeiten ermöglichen ein natürliches und vielseitiges Training …

Allgemein, Ausdauertraining, Freizeitspaß, Training, Training für zu Hause »

[ 25 Mrz 2016 | 14 Kommentare ]
Trampolin – mehr als nur ein Sportgerät für Kinder

Vielleicht erinnern Sie sich auch noch gerne an die Zeit zurück, wie Sie bei sich zu Hause im Garten oder in der Schule beim Schulsport auf dem Trampolin herumgehüpft sind. Dieses wunderbare Gefühl können Sie jetzt endlich wieder für sich neu entdecken: Trampolinspringen entwickelt sich in letzter Zeit bei Jung und Alt immer mehr zu einer neuen Trendsportart.
Schließlich ist Trampolinspringen schon lange nicht mehr nur ein Kinderspiel, Trampolinspringen ist das neue, perfekte Ausdauertraining. Ein weiterer positiver Nebeneffekt beim Trampolinspringen ist es, dass hier sehr viele Glückshormone aktiviert werden.
 
Stressabbau und Kalorienkiller
Ein …

Allgemein, Training »

[ 17 Mrz 2015 | Keine Kommentare ]
Eine nachahmenswerte Idee setzt sich immer mehr durch – Der Senioren-Fitnessgarten

Oft wird empfohlen, dass Senioren sich mehr mit Sport beschäftigen. Allerdings hat nicht jeder die Gelegenheit, ein Fitness-Studio zu besuchen. Jetzt bietet sich mit dem Senioren-Fitness-Park in Niederrad, der von Eva Maria Lang ins Gespräch gebracht wurde, eine neue Gelegenheit zur sportlichen Aktivität.
Vor einem Jahr wurde das Projekt von einem Senioren-Fitness-Garten der Öffentlichkeit vorgestellt. Jetzt wird es, auch wenn jetzt die kalte Jahreszeit anbricht, zur Einweihung des Gartens für die Senioren kommen. Die Vorfreude auf diesen Anlass, der zur Gymnastik in frischer Luft einlädt, ist jedenfalls bei den Beteiligten groß.
Zwar …

Allgemein, Training »

[ 7 Mai 2012 | Keine Kommentare ]
Fitness – der richtige Einstieg

Bewegung – das einfache Gesundheitselixier der menschliche Körper ist für sein reibungsloses Funktionieren auf Bewegung programmiert. Ob Versorgung der Organe, Energiehaushalt oder Stoffwechsel, zum gelingen der Prozesse ist Bewegung notwendig. Früher kein Problem, heute schon.
Aus den Jägern und Sammlern sind mehrheitlich Büromenschen geworden, das Bewegungsprofil reduziert sich auf zehn Finger, oder einig von ihnen und eine Tastatur. Nur noch knappe zehn Prozent der Berufstätigen in Deutschland produzieren konkrete Werte in Form von Produkten, der Rest ist Dienstleistung.
Entsprechend boomen Freizeitangebote, dieses Bewegungsdefizit auszugleichen.
Doch nicht jeder fühlt sich zunächst angesprochen, denn die …

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[ 6 Mrz 2012 | 3 Kommentare ]
Trainingspläne – Teil 2: Hypertrophie für Zuhause

Trainingsplan für Muskelzuwachs
Letzte Woche hatten wir euch mit Teil 1 unserer Reihe Trainingspläne ein Beispiel mit Fokus auf Hypertrophie im Studio gegeben. Uns erreichen in letzter Zeit einige Emails und Kommentare, in welchen häufig um einen Trainingsplan für Zuhause gebeten wird. Allerdings nicht nur irgendeinen, sondern einen Trainingsplan für Hypertrophie. Wie also schafft man es, ohne Fitnessstudio und ohne großen Aufwand sowie Geldeinsatz, einen vielseitig wohlgeformten Body zu bekommen? Wir zeigen es euch!
Wie bereits gesagt: Es muss ausführlich trainiert werden. Der ganze Körper sollte angesprochen werden. Dieser Fitnessplan wird deshalb …

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[ 16 Jan 2012 | Ein Kommentar ]
Vorsicht beim Latziehen! Anleitung mit Videos

Latziehen Anleitung
Latziehen ist eine sehr schöne Übung ob zur Brust oder zum Kopf. „Zum Kopf !?“ werden manche fragend denken.Doch keine Sorge, wir schreiben bewusst zum Kopf und nicht zum Nacken. Denn laut Tamer Galal ist Latziehen zum Nacken schädlich und würde auf Dauer das Schultereckgelenk zu heftig belasten. Bei unserem persönlichen Treffen gewährte er uns einen tieferen Einblick in sein Training. Allerdings musste er sich ein paar Tage zuvor einer leichten Operation unterziehen . Seine Schultersehne war geschädigt. Das Problem war also aktuell und so sprachen wir über das …

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[ 13 Jan 2012 | Ein Kommentar ]
2012 ! Gute Vorsätze verwirklichen!

2012
Viele antike Kalender prophezeien besondere Ereignisse für dieses Jahr. Aber vielleicht nur auf den ersten Blick genau für diese 12 Monate. Vielleicht ist 2012 eher eine Art Mittelpunkt in einem sich über Jahre hinweg ziehenden Zyklus. Bei ca. 7 Milliarden Menschen und unzähligen weiteren Lebewesen auf diesem Planeten fühlt man sich als einzelnes Geschöpf vielleicht entbehrlich. Solch eine angeborene Bescheidenheit kann vorteilhaft sein um im Erfolgsfalle auf dem Boden zu bleiben. Allerdings sollte aus der Bescheidenheit keine Wertlosigkeit wachsen, denn ein einzelner Mensch kann viel erreichen, viele andere Menschen glücklich …