Es gibt eine Vielzahl von Sportarten, die den ganzen Körper als Ganzes kräftigen. Besonders bewährt hat sich dabei auch das Training nach Pilates, bei dem der ganze Körper mit System traininert wird. Auf diesem Weg kommt es in Bezug auf die Muskulatur zu einer Kräftigung. Diese bezieht sich ganz besonders auf die Bereiche des Rückens, des Bauchs und des Beckenbodens. Durchgeführt wird das Pilatestraining zum einen dadurch, dass es Übungen für die Matte gibt. Zum anderen können die Übungen an Geräten durchgeführt werden, die speziell für dieses Training entwickelt wurden.
Grundlagen …