[ 21 Jun 2014 | 4 Kommentare ]
Jeder Schluck beim Trinken bringt Fitness

Als wichtigster Nährstoff, der Körper und Kopf fit hält, ist heute Wasser anzusehen. Dadurch wird Erfrischung und Gesundheit geschenkt. Zudem gibt es noch einen weiteren Vorteil von Wasser, das ja kalorienfrei ist.
 
Überblick über die Bedeutung von Wasser
Doch das lebenswichtige Wasser hat viel mehr zu bieten, wie zum Beispiel seinen Beitrag zum Wohlbefinden der Menschen. Neben dem Transport der Nährstoffe sorgt das Wasser dafür, dass der Stoffwechsel intakt bleibt. Gleichzeitig wird der Kreislauf auf Trab gehalten. Ein weiteres Geschenk bringt das Getränk in Form mit, das dieses zu einer glatten und …

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Training

Richtiges Training ist entscheidend für den Erfolg. Wir haben die richtigen Tipps und Anleitungen, um deinen Körper auf Vordermann zu bringen und deine Leistung zu verbessern. Los gehts!

Ernährung

Du bist was du isst. Aber was ist das Richtige und worauf sollte man achten? Hier findest du alles, was du für einen gesunden Ernährungsplan brauchst. Lass dich von leckeren Rezepten inspirieren!

Bio & Natur

Was ist wirklich Bio? Wie können wir die Kräfte der Natur für uns nutzen? Wir klären Fragen rund um Bio & Natur und geben dir wertvolle Tipps für den gesunden Lifestyle.

Freizeitspaß

Am Sofa festgewachsen? Wir bringen Bewegung in dein Leben! Hier findest du die richtigen Tipps um deinen Alltag aktiv zu gestalten und den inneren Schweinehund zu überwinden.

Tipps

Gesammelte Tipps, Tricks und Anleitungen. Alles was nicht in Kategorien gepasst hat und uns auf dem Herzen liegt. Lass dich einfach überraschen!

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[ 21 Jun 2014 | 4 Kommentare ]
Jeder Schluck beim Trinken bringt Fitness

Als wichtigster Nährstoff, der Körper und Kopf fit hält, ist heute Wasser anzusehen. Dadurch wird Erfrischung und Gesundheit geschenkt. Zudem gibt es noch einen weiteren Vorteil von Wasser, das ja kalorienfrei ist.
 
Überblick über die Bedeutung von Wasser
Doch das lebenswichtige Wasser hat viel mehr zu bieten, wie zum Beispiel seinen Beitrag zum Wohlbefinden der Menschen. Neben dem Transport der Nährstoffe sorgt das Wasser dafür, dass der Stoffwechsel intakt bleibt. Gleichzeitig wird der Kreislauf auf Trab gehalten. Ein weiteres Geschenk bringt das Getränk in Form mit, das dieses zu einer glatten und …

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[ 15 Dez 2013 | Keine Kommentare ]
Auf ins neue Jahr: So klappt der Start in den Fitness-Sport

Das neue Jahr hat begonnen und wieder haben viele den guten Vorsatz gemacht, jetzt regelmäßig Sport zu treiben. Die Frage lautet dabei nur, wie wird das am besten angestellt. Eine Vielzahl von Menschen startet nämlich völlig unvorbereitet und führt dabei gleich zu Anfang ein intensives Trainingsprogramm durch. Zur Folge kann dies allerdings unter Umständen haben, dass Verletzungen oder andere gesundheitliche Probleme auftreten. Besonders für Neueinsteiger ist daher ein Arztbesuch die allerbeste Vorbereitung auf den Sport.
Allgemeines zum Neueinstieg in den Sport
Verletzungen können in vielfältigen Erscheinungsformen auftreten, wenn Sport gemacht wird. Oft …

Produktvorstellung, Training für zu Hause »

[ 18 Aug 2013 | 3 Kommentare ]
Sling-Trainer_Outdoor-Training

Wer jetzt etwas für seine Fitness und Gesundheit aktiv tun möchte, der sollte sich für das neue revolutionäre Sling Training entscheiden. Sling Trainer sind mobile und überall einsetzbare Trainingsgeräte. Durch intelligenten Gebrauch einfachster Physik können die Sling Trainer Ihnen dabei helfen Ihre Kraft, Ausdauer und Muskelkoordination effektiv zu verbessern. Ein Sling Trainer kann Ihnen jedes Fitnessstudio inklusive Gerätschaft durch nur ein kompaktes vielseitig einsetzbares System im Handumdrehen ersetzen. Die hochwertig verarbeiteten Trainingsgeräte bieten für Einsteiger oder auch Profis eine ideale Gelegenheit die körperliche Fitness zu steigern!
Ein Sling Trainer ist ein …

Allgemein, Ausdauertraining, Laufen, Training »

[ 20 Jun 2013 | Keine Kommentare ]
Triathlon für Anfänger Teil 3 Laufen

Sie haben das Ziel fast erreicht, mit einigen Tipps meistern Sie auch die letzte Disziplin “Das Laufen”. Sie sind noch nie oder wenig gelaufen, dann erfahren Sie im letzten Kapitel worauf es ankommt.
Allgemeines
Gute Laufschuhe sind eine wichtige Voraussetzung um Ihren ersten Triathlon erfolgreich zu absolvieren. Hier sollten Sie nicht mit dem Geld sparen. Sie tun sich und Ihren Fuß keinen Gefallen damit. Lassen Sie sich von einem Fachhändler beim Kauf beraten. Sehr oft werden in Laufshops sogenannte Laufstilanalysen angeboten. Die oft Orthopädisch geschulten Mitarbeiter werten anhand von Videomaterial aus, welcher …

Freizeitspaß, Schwimmen, Training »

[ 7 Jun 2013 | Keine Kommentare ]
Triathlon für Anfänger - Schwimmen

Sie, haben schon einmal mit dem Gedanken gespielt an einem “Triathlon” teilnehmen zu wollen,
wissen aber nicht so richtig, womit Sie beginnen sollten, unsere dreiteilige Serie erklärt Ihnen,
wie Sie Ihren ersten Sprint oder auch Volkstriathlon, erfolgreich bestreiten werden.
Da ein “Triathlon”, drei verschiedene Sportarten beinhaltet, Schwimmen, Radfahren, Laufen, ist Ihr
Herz – Kreislauf – System gefordert, bevor Sie anfangen zu trainieren, sollten Sie sich gründlich von Ihrem Arzt untersuchen lassen, dies wird meistens mit einem Belastungs-EKG durchgeführt, sie haben aber auch die Möglichkeit einer Sport Ärztlichen Untersuchung, die in vielen Kliniken durchgeführt werden, …

Bio & Natur, Ernährung »

[ 7 Mai 2013 | Keine Kommentare ]
Solidarische Landwirtschaft - Wirtschaften mal menschlich

Kaum eine Frage wird in den Medien, Fachzeitschriften und Magazinen häufiger gestellt als jene der richtigen Ernährung. Falsche, fettige, ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel haben Krankheiten wie Fettleibigkeit und Diabetes zu echten Volksleiden gemacht. Doch anstatt nach neuen Diäten oder Fitnessprogrammen Ausschau zu halten, um das Problem zu lösen, möchten wir heute einmal das Problem an seinen Wurzeln erörtern: Bei der Nahrungsmittelproduktion. Denn wir essen vor allem deswegen falsch, weil wir Falsches serviert bekommen. Die solidarische Landwirtschaft stellt ein Konzept dar, nachdem Menschen ihre Lebensmittel wieder direkt beim Bauernhof bestellen – …

Allgemein, Freizeitspaß »

[ 28 Apr 2013 | Keine Kommentare ]
Tauchen - der ultimative Wassersport

Sport ist nicht nur ein Hobby, sondern eine Lebenseinstellung. Daher wollen die meisten sportlichen Menschen auch im Urlaub nicht auf Bewegung und sportliche Betätigung verzichten. Ganz im Gegenteil: Im Urlaub hat man jede Menge Zeit und die schreit gerade danach, aktiv genutzt zu werden. Um auf Reisen auch sportlich dem Alltag zu entfliehen, ist Tauchen die ideale Abwechslung. Einen Tauchschein zu machen ist im Meer tausendmal schöner, als in einem trüben Baggersee oder gar im heimischen Hallenbad. Zwischen Korallen und bunten Fischen vergisst man fast, dass man das Atemgerät trägt …

Diäten, Ernährung »

[ 15 Apr 2013 | 2 Kommentare ]
intermittierendes Fasten (IF)

Wenn man sich anschaut wozu einem in vielen Zeitschriften oder auch im Internet geraten wird, um seinen Stoffwechsel zu beschleunigen oder um effizienter Fett zu verbrennen, wird man oft auf die Behauptung stoßen, dass du so oft wie möglich essen solltest, um deinen Stoffwechsel hoch zu halten.
 
Dies mag vielleicht für einige Personen funktionieren, aber tatsächlich nehmen die meisten Leute dadurch nicht mehr ab, sondern werden noch dicker. Woran liegt dass?
 
Diese Frage lässt sich nicht so einfach mit 100%iger Gewissheit beantworten. Einer der Gründe für dieses Phänomen ist aber, dass man …

Freizeitspaß »

[ 22 Jan 2013 | Keine Kommentare ]
Hochseilgarten gemeinsam stärker

Die Baumhöhe ist, grob gemessen, die letzte Ebene nach oben, auf der sich der Mensch individuell bewegen kann, bevor er zu Gleitschirm oder anderem Fluggerät greifen muss. Kraftvolle Sprünge aus dem Nichts von Ast zu Ast, um in elegantem Schwung punktgenau den Zielort zu erreichen und ohne die geringste Blessur den Aufprall abzufangen, entsprechen nicht der Bauart des homo sapiens. Seine kognitiven Fähigkeiten wiederum erlauben die Verwendung von Hilfsmitteln, die eine faszinierende Erlebniswelt über Gelände eröffnen, ohne dass er dafür abheben muss.
Die Gratwanderung zum Selbst
Aus Dokumentationen über die Geographie Südamerikas …

Krafttraining, Training »

[ 20 Jan 2013 | 7 Kommentare ]
Wertvolle Prinzipien für das Training

Sport ist in jedem Alter besonders wertvoll. Dabei sollte man darauf achten, dass das Training gut gestaltet wird. Möglichkeiten in dieser Richtung gibt es viele. Von Bedeutung ist dabei lediglich, welches Ziel Sie sich gesetzt haben. Wählen können Sie beispielsweise, ob Ihnen eher Mehrgelenkübungen liegen oder ob vielleicht doch Isolationsübungen das richtige Rezept für Ihr Training sind.
 
Pauschale Empfehlung
Dabei können Sie sich pauschal zunächst nach einer Empfehlung richten: Setzen Sie auf Bodybuilding, sollten Sie Ihr Augenmerk auf Isolationsübungen richten. Beim Bodybuilding ist die Kraft nicht ganz so sehr von Bedeutung. Es …