Du läufst aktuell rund 10 Kilometer und überlegst, ob du bis zum Halbmarathon im November soweit kommen kannst? Die Antwort lautet: Ja! Aber nur mit dem richtigen Plan, Geduld und Motivation.

Für viele Radfahrer ist es Alltag, nebeneinander zu radeln. Der ADFC erklärt, unter welchen Bedingungen diese Fahrweise erlaubt ist und welche Regeln dabei zu beachten sind.

Jeder kennt das Gefühl, vor einer scheinbar unendlichen Treppe zu stehen – das große Ziel ist weit entfernt. Wie man trotzdem Schritt für Schritt motiviert bleibt und seine Ziele erreicht, darüber spricht Rad-Expertin Anne van Hettinga.

Ein gesunder Körper fördert ein langes Leben. Ein ehemaliger Leistungssportler präsentiert drei funktionelle Übungen, die klassische Trainingsroutinen ersetzen und bis ins hohe Alter unterstützen.

Nach einem intensiven Rennrad-Training sind die Muskeln müde und verlangen nach effektiver Regeneration. Warum Couch und Fernseher nicht ausreichen und welche Methoden wirklich helfen, erklärt Rad-Expertin Anne van Hettinga.

Im professionellen und ambitionierten Freizeitsport gilt das Rennrad nicht nur als Trainingsmittel, sondern zunehmend als Statussymbol. Dabei stellt sich aus medizinischer und sportwissenschaftlicher Perspektive die Frage: Welche Investitionen sind tatsächlich sinnvoll?

Laufen, Radfahren und Schwimmen: Hier erfährst du, wie deine Trainingseinheiten den Kalorienverbrauch beeinflussen. Bestimme deinen Bedarf und gestalte dein Fitnessprogramm effektiv.

Muskeln wachsen während der Ruhephasen, nicht während des Trainings. Für Sportler ist Regeneration entscheidend, doch es gibt zahlreiche Missverständnisse. Hier findest du Informationen über die häufigsten Mythen zu Trainingspausen.

Hyrox und CrossFit sind zwei der derzeit führenden Fitness-Trends, die unterschiedliche Ansätze für ein Ganzkörpertraining bieten. Beide helfen dir, das passende Workout für deine Fitnessziele zu finden.

Einfach aus der Haustür treten und loslaufen. Egal wohin. Wer einen Spaziergang macht, tut seinem Körper ziemlich viel Gutes – was genau, liest du hier.