Du willst deine sportliche Leistung steigern? Dann erfahre hier, wie du mit dem Prinzip der Superkompensation das Beste aus dir herausholen kannst.

Du bist auf der Suche nach einem effektiven Workout? Dann erfahre hier, wie das Supermodel Miranda Kerr trainiert und worauf es dabei ankommt.

Schwimmen steigert die Ausdauer und stärkt die Muskulatur. Wir verraten dir, wie du deine Leistung beim Schwimmen optimieren kannst.

Wenn du im Sommer trainieren möchtest, solltest du einiges beachten. Wir präsentieren dir hier 15 Regeln, mit denen du bei Hitze trainieren kannst und wärmebedingtes Gesundheitsrisiko verringerst.

Hast du dich gerade erst tätowieren lassen? Dann solltest du beim Sport einen Gang zurückschalten. Wir erklären, warum dein Tattoo erstmal Ruhe braucht.

Bestimmte Obst- und Gemüsesorten werden aus gutem Grund Superfoods genannt. Sie sind echte Nährstoffwunder, die für Sportler alles Wichtige zum Muskelaufbau, Kraft und Regeneration liefern. Wir haben die 10 besten Superfoods herausgesucht.

Du möchtest deine Winke-Arme wegtrainieren? Wir zeigen dir 7 Power-Übungen für straffe Oberarme. Das Beste ist: Nur 10 Minuten reichen, um die Arme toll zu definieren.

Morgens ist dein Schweinehund besonders stark? Versuche, ihn zu überwinden. Denn Joggen vor dem Frühstück hat viele Vorteile für dich und deinen Alltag.

Keine Lust auf joggen oder das Fitness-Studio? Wir zeigen dir, wie du im Sommer der Hitze entgehen und effektiv im eigenen Pool trainieren kannst.

Bakterien im Darm schützen uns nicht nur vor Übergewicht und Allergien, sondern machen uns auch leistungsfähiger.