Die Menopause bringt zahlreiche Veränderungen mit sich, darunter Hitzewallungen, Schlafstörungen und Gewichtszunahme. Durch gezielte Bewegung und eine ausgewogene Ernährung kannst du diese Beschwerden lindern und neue Energie gewinnen.

Der beste Zeitpunkt fürs Lauftraining ist umstritten. Persönliche Vorlieben sind entscheidend, aber es gibt weitere wichtige Aspekte zu berücksichtigen.

HIIT fordert dein ganzes Potenzial heraus und reduziert überschüssiges Fett effektiv. Welche Auswirkungen das Training auf deinen Körper hat und welche Übungen sich für das Workout zu Hause eignen.

Wer drei Stunden pro Woche intensiv Sport treibt, reduziert das Risiko für Herzkrankheiten, Krebs und ein frühes Ableben erheblich.

Immer mehr Wanderer nutzen Trekkingstöcke. Die echten Vorteile und Erfahrungsberichte zeigen, wie sie dein Wandern sicherer machen.

Rennradfahrer müssen nicht immer den Radweg benutzen. Entscheidend sind bestimmte Verkehrsschilder und Streckenbedingungen. Wer die Regeln kennt, fährt sicherer und vermeidet Bußgelder.

Das Fahrrad verstaubt im Keller und die Motivation lässt zu wünschen übrig? Kein Problem! Radfahr-Expertin Anne van Hettinga zeigt, wie du nach einer längeren Pause wieder mit Spaß statt Frust ins Training einsteigen kannst.

Das Laufen am Strand bietet vielfältige Vorteile für das Training. Allerdings gibt es auch Risiken, die beachtet werden sollten, um ein angenehmes und sicheres Training zu gewährleisten.

Durchs Schwitzen beim Sport verlieren wir viel Flüssigkeit. Diesen Mangel müssen wir ausgleichen, sonst dehydrieren wir. Aber wann sollte man am besten zur Wasserflasche greifen – während des Trainings oder danach?

Ein zu schneller Start beim Laufrennen führt oft dazu, am Ende die Kraft zu verlieren. Eine einfache Regel kann helfen, dieses Dilemma zu überwinden und für ein erfolgreiches Finish zu sorgen.