Eine 100-Kilometer-Radtour ist nicht nur eine sportliche Herausforderung, sondern auch ein komplexes Zusammenspiel physiologischer Prozesse. Radfahrerin Anne van Hettinga erklärt, was in deinem Körper während einer solchen Tour passiert und welche Phasen du dabei durchläufst.

Leichtathletik Marsha Dunkel bietet handfeste Tipps und Übungen für jeden Läufer, der seinen Laufstil verbessern möchte. Teste diese sechs Übungen und spüre den Unterschied auf deiner nächsten Runde.

Stretching gilt als Schlüssel zur körperlichen Flexibilität, doch es hat auch beeindruckende Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit. Radfahr-Expertin Anne van Hettinga zeigt auf, wie regelmäßiges Dehnen Stress reduziert und das Wohlbefinden steigert.

Vermeide Energieverlust beim Schwimmen. So perfektionierst du deinen Beinschlag und optimierst deine Wasserlage. Die Experten von Tri-Swim geben Tipps.

Die 10.000-Schritte-Regel ist weit verbreitet, besonders im Internet. Doch wie wirkungsvoll ist sie tatsächlich? Ein Sport-Professor beleuchtet die Hintergründe und räumt mit diesem Mythos auf.

Schwimmen ist ein effektiver Sport, um Muskelkraft und Kondition zu steigern. Durch die fließenden Bewegungen im Wasser unterstützt es zudem die Formung deiner Figur.

30 Minuten moderates Radfahren, drei- bis fünfmal die Woche, können das Leben verändern. Radfahr-Expertin Anne van Hettinga erklärt, wie regelmäßiges Radeln das Herzinfarktrisiko um bis zu 30 Prozent senken kann.

Fitness-Influencer warnen vor PFAS in Leggings. Sind deine liebsten Sportklamotten etwa gefährlich? Wir klären auf und zeigen, wie du dich schützen kannst.

Eine schmutzige Trinkflasche ist schwer zu reinigen. Es gibt aber einen einfachen Trick, der dir hilft.

Ist Laufen draußen wirklich schwerer als auf dem Laufband? Viele Einsteiger berichten davon. Bei Reddit geben Profis Tipps für den lohnenden Umstieg vom Band auf die Straße.