Das heimliche Fitnesstraining für einen Kampfsportler ist die Schnellkraft, die ein bedeutender Inhalt des Trainingsplans vor einem anstehenden Kampf haben sollte. Die Qualität und die Geschwindigkeit von Kombinationen aus Schlägen und Tritten können durch ganz besondere Übungsabläufe aus dem Kraft- und Ausdauertraining gesteigert werden. Dabei kommt es darauf an, dass ein guter Fighter sich mit Konzentration und Disziplin diesem Themenpunkt des Trainings annimmt.
Was genau ist unter Schnellkraft zu verstehen?
Ein spezifisches Schnellkrafttraining ist für alle Kampfsportarten wie Boxen, Taekwondo, Karate usw. ein fundamentaler Bestandteil für schnelle und präzise Ausführung von einstudierten …

Bereits die alten Römer wussten, dass nur in einem gesunden Körper auch ein gesunder Geist steckt. Das liegt wahrscheinlich daran, dass sich Menschen, die regelmäßig Sport treiben, oft pudelwohl in ihrer Haut fühlen. Als Nebeneffekt entwickeln Sport betreibende Menschen leichter kreative Ideen, sie sind belastbarer sowie leistungsstärker. Dabei ist es gleichgültig, aus welchem Grund der Sport betrieben wird, ob für die Gesundheit, zum Abnehmen, als Vorbereitung für einen Wettkampf oder einfach nur zum Spaß. In diesem Artikel steht, wie Sport betrieben werden kann, egal zu welcher Jahreszeit.
Im Sommer macht der …

Vielleicht erinnern Sie sich auch noch gerne an die Zeit zurück, wie Sie bei sich zu Hause im Garten oder in der Schule beim Schulsport auf dem Trampolin herumgehüpft sind. Dieses wunderbare Gefühl können Sie jetzt endlich wieder für sich neu entdecken: Trampolinspringen entwickelt sich in letzter Zeit bei Jung und Alt immer mehr zu einer neuen Trendsportart.
Schließlich ist Trampolinspringen schon lange nicht mehr nur ein Kinderspiel, Trampolinspringen ist das neue, perfekte Ausdauertraining. Ein weiterer positiver Nebeneffekt beim Trampolinspringen ist es, dass hier sehr viele Glückshormone aktiviert werden.
 
Stressabbau und Kalorienkiller
Ein …

Anders als Nischensportarten gibt es eine Reihe von solchen, die große Massen seit jeher faszinieren. Zu diesen gehört zweifelsohne das Boxen, eine Kampfsportart, bei der zwei Kämpfer aus derselben Gewichtsklasse ausschließlich mit den Fäusten gegeneinander kämpfen.
Von den Anfängen bis zum modernen Boxen
Das Kämpfen allein mit den Fäusten ist keine Erfindung der Moderne. Im Gegenteil, das Boxen zählt zu den ältesten Sportarten überhaupt. Archäologisch nachgewiesen ist der Faustkampf zur Massenunterhaltung schon bei den alten Ägyptern vor mehr als 5000 Jahren. Von dort aus breitete er sich nach Westen im ägäischen Raum …

Mit dem richtigen Fahrradtraining und welche Ausrüstung Sie benötigen damit beschäftigen wir uns im zweiten Teil unserer kleinen Serie „Triathlon für Anfänger“. Selbstverständlich liegt es an Ihnen wie viel Geld Sie für ein Fahrrad investieren wollen, aber glauben Sie mir gutes Material alleine reicht nicht aus um erfolgreich zu sein.
Allgemeines
Um Ihren ersten Sprint oder Volkstriathlon erfolgreich zu bestreiten, benötigen Sie kein High-Tech Rad, ein gutes Mountain Bike oder ein Rennrad dürften für den Anfang vollkommen ausreichend sein. Die Distanzen können unterschiedlich sein, dies wird von den Veranstaltern vorher festgelegt. In …

Sie, haben schon einmal mit dem Gedanken gespielt an einem „Triathlon“ teilnehmen zu wollen,
wissen aber nicht so richtig, womit Sie beginnen sollten, unsere dreiteilige Serie erklärt Ihnen,
wie Sie Ihren ersten Sprint oder auch Volkstriathlon, erfolgreich bestreiten werden.
Da ein „Triathlon“, drei verschiedene Sportarten beinhaltet, Schwimmen, Radfahren, Laufen, ist Ihr
Herz – Kreislauf – System gefordert, bevor Sie anfangen zu trainieren, sollten Sie sich gründlich von Ihrem Arzt untersuchen lassen, dies wird meistens mit einem Belastungs-EKG durchgeführt, sie haben aber auch die Möglichkeit einer Sport Ärztlichen Untersuchung, die in vielen Kliniken durchgeführt werden, …

Sport ist nicht nur ein Hobby, sondern eine Lebenseinstellung. Daher wollen die meisten sportlichen Menschen auch im Urlaub nicht auf Bewegung und sportliche Betätigung verzichten. Ganz im Gegenteil: Im Urlaub hat man jede Menge Zeit und die schreit gerade danach, aktiv genutzt zu werden. Um auf Reisen auch sportlich dem Alltag zu entfliehen, ist Tauchen die ideale Abwechslung. Einen Tauchschein zu machen ist im Meer tausendmal schöner, als in einem trüben Baggersee oder gar im heimischen Hallenbad. Zwischen Korallen und bunten Fischen vergisst man fast, dass man das Atemgerät trägt …

Die Baumhöhe ist, grob gemessen, die letzte Ebene nach oben, auf der sich der Mensch individuell bewegen kann, bevor er zu Gleitschirm oder anderem Fluggerät greifen muss. Kraftvolle Sprünge aus dem Nichts von Ast zu Ast, um in elegantem Schwung punktgenau den Zielort zu erreichen und ohne die geringste Blessur den Aufprall abzufangen, entsprechen nicht der Bauart des homo sapiens. Seine kognitiven Fähigkeiten wiederum erlauben die Verwendung von Hilfsmitteln, die eine faszinierende Erlebniswelt über Gelände eröffnen, ohne dass er dafür abheben muss.
Die Gratwanderung zum Selbst
Aus Dokumentationen über die Geographie Südamerikas …

Mit dem Gleitschirm dem Himmel entgegenschweben (engl. Paragliding) oder mit dem Fallschirm zur Erde herunterschweben (engl. Parachuting) oder vielleicht beides, Fliegen kann heute jeder und es war noch nie einfacher und vielleicht auch noch nie spannender. Langsam zur Erde schweben oder dem Himmel entgegengleiten?
Beides ist möglich, bedarf keiner großen Vorbereitung und ist obendrein auch noch erschwinglich. Ein Gutschein für einen Schnuppersprung oder -flug sind willkommene Geschenkideen und tatsächlich hat bei vielen Anhängern dieser Sportarten die große Liebe genauso begonnen: mit einem Gutschein. Das Fallschirmspringen oder Gleitschirmfliegen kennenzulernen ist einfach und …

Badminton
Badminton ist eine Sportart, welche eine lange Geschichte hat. Bereits vor 2000 Jahren gab es verwandte Rückschlagspiele, wie indische Höhlenzeichnungen belegen. Damals benutzte man offenbar Holzbälle, welche mit Hühnerfedern bestickt eine taugliche Flugbahn des Balles möglich machten. Auch die Inkas und die Atzteken praktizierten ähnliche Ballspiele. In Barock Zeiten erkannte auch der europäische Adel diesen edlen Sport und die Tradition hält sich bis heute.
Unterschied zum Federball
Federball wird im Allgemeinen eher als ein Freizeitspiel betrachtet, welches gemeinsam und nicht im Wettstreit gespielt wird. Es gilt zwar als ein verwandtes Spiel, allerdings …