Home » Archive

Artikel in der Kategorie Krafttraining

Featured, Krafttraining, Krafttraining zu Hause »

[ 2 Mrz 2012 | 3 Kommentare ]
Wie macht man Crunches

Wie macht man Dips?

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

@media screen and (min-width: 1201px) {
.qoeve5ba566d727dd6 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {
.qoeve5ba566d727dd6 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {
.qoeve5ba566d727dd6 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {
.qoeve5ba566d727dd6 {
display: block;
}
}
@media screen and (max-width: 767px) {
.qoeve5ba566d727dd6 {
display: block;
}
}

Wer Dips ausführt, trainiert in erster Line seinen Trizeps. Vorteilhaft bei Dips ist, dass auch die untere Brust mittrainiert wird. Besonders schmackhaft wird die Übung in Kombination mit Brust und Schultertraining. Unser demletzt veröffentlichter Trainingsplan ist auf dem Push …

Featured, Krafttraining, Training »

[ 1 Feb 2012 | 4 Kommentare ]

Schultertraining an der Multipresse

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

@media screen and (min-width: 1201px) {
.nykmt5ba566d730c87 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {
.nykmt5ba566d730c87 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {
.nykmt5ba566d730c87 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {
.nykmt5ba566d730c87 {
display: block;
}
}
@media screen and (max-width: 767px) {
.nykmt5ba566d730c87 {
display: block;
}
}

Frontdrücken kann man in mehreren Variationen ausführen. Wir stellen heute das besonders sichere Frontdrücken an der Multipresse vor. Eine Multipresse sorgt für eine präzise Führung und ständige Absetztmöglichkeiten. Selbstverständlich kann man ein solches Training z.B. auch mit Kurzhanteln durchführen …

Featured, Krafttraining, Tipps »

[ 16 Jan 2012 | Ein Kommentar ]

Latziehen Anleitung

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

@media screen and (min-width: 1201px) {
.konzc5ba566d739553 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {
.konzc5ba566d739553 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {
.konzc5ba566d739553 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {
.konzc5ba566d739553 {
display: block;
}
}
@media screen and (max-width: 767px) {
.konzc5ba566d739553 {
display: block;
}
}

Latziehen ist eine sehr schöne Übung ob zur Brust oder zum Kopf. „Zum Kopf !?“ werden manche fragend denken.Doch keine Sorge, wir schreiben bewusst zum Kopf und nicht zum Nacken. Denn laut Tamer Galal ist Latziehen zum Nacken schädlich und würde …

Allgemein, Headline, Krafttraining, Training »

[ 6 Jan 2012 | 7 Kommentare ]

Wie relevant sind Trainingspläne?

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

@media screen and (min-width: 1201px) {
.rirjy5ba566d742a14 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {
.rirjy5ba566d742a14 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {
.rirjy5ba566d742a14 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {
.rirjy5ba566d742a14 {
display: block;
}
}
@media screen and (max-width: 767px) {
.rirjy5ba566d742a14 {
display: block;
}
}

Ob Anfänger oder Fortgeschrittene: Ordnung ist das halbe Leben! Viele gute Ideen zerschmettern an der falschen Planung. Eine gute Planung bildet ein wirksames Fundament für ein sportliches Projekt. Bodybuilder bzw. Kraftsportler sowie Ausdauerathleten würden ohne einen regelmäßigen und ausgewogenen …

Featured, Krafttraining, Training »

[ 22 Nov 2011 | 2 Kommentare ]

Kreuzheben: Unsere Ergänzung

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

@media screen and (min-width: 1201px) {
.kgunq5ba566d74e132 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {
.kgunq5ba566d74e132 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {
.kgunq5ba566d74e132 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {
.kgunq5ba566d74e132 {
display: block;
}
}
@media screen and (max-width: 767px) {
.kgunq5ba566d74e132 {
display: block;
}
}

Vor einiger Zeit haben wir bereits einen Artikel zum Thema Kreuzheben veröffentlicht. Du findest ihn hier.
Tamer Galal, ehemaliger Mister Universum, hat sich für alle Fitnessbegeisterten die Mühe gemacht ein Video zu dieser Übung zu produzieren. Kreuzheben ist eine zu Unrecht …

Allgemein, Featured, Krafttraining, Training »

[ 2 Nov 2011 | 6 Kommentare ]

Den Bizeps richtig trainieren

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

@media screen and (min-width: 1201px) {
.yqbpy5ba566d75bc2b {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {
.yqbpy5ba566d75bc2b {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {
.yqbpy5ba566d75bc2b {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {
.yqbpy5ba566d75bc2b {
display: block;
}
}
@media screen and (max-width: 767px) {
.yqbpy5ba566d75bc2b {
display: block;
}
}

Wir haben schon einige Bizeps Artikel veröffentlicht. Um den Bizeps zu trainieren, reicht eine Übung nicht aus, auch nicht die, welche wir heute vorstellen. Allerdings ist jede Übung gleichermaßen wichtig um genannten Muskel anspruchsvoll zu strapazieren und somit auch …

Allgemein, Krafttraining, Training »

[ 17 Okt 2011 | Ein Kommentar ]

Kniebeugen richtig ausführen

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

@media screen and (min-width: 1201px) {
.vtzfn5ba566d769e63 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {
.vtzfn5ba566d769e63 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {
.vtzfn5ba566d769e63 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {
.vtzfn5ba566d769e63 {
display: block;
}
}
@media screen and (max-width: 767px) {
.vtzfn5ba566d769e63 {
display: block;
}
}

In unserem letzten Trainingsartikel haben wir die Ausfallschritte beschrieben. Die Ausfallschritte eignen sich besonders gut für die gesamte Beinmuskulatur, beanspruchen auch die Pomuskulatur sehr stark. Eine weitere ergänzende Übung wird heute vorgestellt: Die Kniebeugen!
Für Männer und Frauen sind Kniebeugen bei …

Allgemein, Featured, Krafttraining, Tipps, Training »

[ 13 Okt 2011 | 3 Kommentare ]

Training für Beine und Po, mit Video

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

@media screen and (min-width: 1201px) {
.uklns5ba566d7773bf {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {
.uklns5ba566d7773bf {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {
.uklns5ba566d7773bf {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {
.uklns5ba566d7773bf {
display: block;
}
}
@media screen and (max-width: 767px) {
.uklns5ba566d7773bf {
display: block;
}
}

Man möchte zusätzlich zum Joggen oder Rad fahren etwas für seine Beine und speziell den Po tun? Kein Problem! Die folgende Übung ist für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet und erfordert nicht unbedingt eine Anschaffung von …

Featured, Krafttraining, Krafttraining zu Hause, Training »

[ 8 Aug 2011 | Keine Kommentare ]

Fliegendes Brusttraining

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

@media screen and (min-width: 1201px) {
.hysjb5ba566d78474e {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {
.hysjb5ba566d78474e {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {
.hysjb5ba566d78474e {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {
.hysjb5ba566d78474e {
display: block;
}
}
@media screen and (max-width: 767px) {
.hysjb5ba566d78474e {
display: block;
}
}

King-fit.de veröffentlicht einmal wöchentlich Artikel bezüglich Trainingsübungen. Die folgende Bewegung ist lediglich als zusätzliche Isolationsübung zu betrachten und trainiert wirklich zu 95 % den Brustmuskel. Hohes Gewicht und Muskelversagen sind hier nicht gefragt. Das Augenmerk sollte sich daher besonders auf die …

Featured, Krafttraining, Krafttraining zu Hause, Training »

[ 2 Aug 2011 | Keine Kommentare ]

Anleitung Klimmzüge

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

@media screen and (min-width: 1201px) {
.minmg5ba566d792888 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {
.minmg5ba566d792888 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {
.minmg5ba566d792888 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {
.minmg5ba566d792888 {
display: block;
}
}
@media screen and (max-width: 767px) {
.minmg5ba566d792888 {
display: block;
}
}

Eine sehr notwendige Eigengewichtübung sind Klimmzüge. Man trainiert vor allem den Latissimus,  den großen Brustmuskel, den hinteren Teil des Delta-Muskels, den Kapuzenmuskel, den Oberarmspeichenmuskel, den Rautenmuskel und einige mehr. Ihr seht also, diese Übung ist äußerst sinnvoll und sehr wichtig. Es …