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[ 13 Feb 2012 | 4 Kommentare ]

Trainingsplan Hypertrophie

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Serie 1
Oft hinterlassen unsere Leser Kommentare oder schreiben eMails, in welchen sie uns darum bitten doch mal mehr über Trainingspläne zu schreiben. Ich habe mit eigener Erfahrung und Recherche einen Trainingsplan für den Hypertrophiebereich (Muskelaufbau) erstellt. Sicher gibt es unzählige Möglichkeiten …

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[ 8 Aug 2011 | Keine Kommentare ]

Fliegendes Brusttraining

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King-fit.de veröffentlicht einmal wöchentlich Artikel bezüglich Trainingsübungen. Die folgende Bewegung ist lediglich als zusätzliche Isolationsübung zu betrachten und trainiert wirklich zu 95 % den Brustmuskel. Hohes Gewicht und Muskelversagen sind hier nicht gefragt. Das Augenmerk sollte sich daher besonders auf die …

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[ 26 Mai 2011 | 4 Kommentare ]
Bandrücken - Bild: Usodesita Quelle: Flickr.com

 

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