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Artikel mit den Tags: Bankdrücken

Headline, Tipps, Training, Trainingspläne »

[ 13 Feb 2012 | 4 Kommentare ]

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Trainingsplan Hypertrophie
Serie 1
Oft hinterlassen unsere Leser Kommentare oder schreiben eMails, in welchen sie uns darum bitten doch mal mehr über Trainingspläne zu schreiben. Ich habe mit eigener Erfahrung und Recherche einen Trainingsplan für den Hypertrophiebereich (Muskelaufbau) erstellt. Sicher gibt es unzählige Möglichkeiten …

Featured, Krafttraining, Krafttraining zu Hause, Training »

[ 8 Aug 2011 | Keine Kommentare ]

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Fliegendes Brusttraining
King-fit.de veröffentlicht einmal wöchentlich Artikel bezüglich Trainingsübungen. Die folgende Bewegung ist lediglich als zusätzliche Isolationsübung zu betrachten und trainiert wirklich zu 95 % den Brustmuskel. Hohes Gewicht und Muskelversagen sind hier nicht gefragt. Das Augenmerk sollte sich daher besonders auf die …

Featured, Krafttraining, Training »

[ 26 Mai 2011 | 4 Kommentare ]
Bandrücken - Bild: Usodesita Quelle: Flickr.com

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Anleitung für korrektes Bankdrücken
Das Bankdrücken gilt nicht nur in der Kraftsportgemeinde als die Übung schlechthin. Viele Fitnessbegeisterte wagen sich an die Eisen, um vor allem ihre Brustmuskulatur zu stärken. Beim Bankdrücken werden aber auch die vorderen Teile des Delta bzw. Sägemuskels, sowie …