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[ 30 Mai 2012 | 7 Kommentare ]

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Ruhephasen
Kennst du das auch? Du trainierst hart aber kommst scheinbar nicht voran? Du möchtest Muskelaufbau betreiben aber die Muskeln wachsen nicht? Du möchtest fit sein aber stattdessen kommst du ins Übertraining?
Es gibt eine einfach Lösung für dein Problem: Du benötigst Ruhepausen und …

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[ 2 Mrz 2012 | 3 Kommentare ]
Wie macht man Crunches

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Wie macht man Dips?
Wer Dips ausführt, trainiert in erster Line seinen Trizeps. Vorteilhaft bei Dips ist, dass auch die untere Brust mittrainiert wird. Besonders schmackhaft wird die Übung in Kombination mit Brust und Schultertraining. Unser demletzt veröffentlichter Trainingsplan ist auf dem Push …

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[ 26 Mai 2011 | 4 Kommentare ]
Bandrücken - Bild: Usodesita Quelle: Flickr.com

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Anleitung für korrektes Bankdrücken
Das Bankdrücken gilt nicht nur in der Kraftsportgemeinde als die Übung schlechthin. Viele Fitnessbegeisterte wagen sich an die Eisen, um vor allem ihre Brustmuskulatur zu stärken. Beim Bankdrücken werden aber auch die vorderen Teile des Delta bzw. Sägemuskels, sowie …