Was tun bei starkem Schwitzen?
Es ist Sommer. Draussen wird es immer wärmer und wir alle haben eines gemeinsam: Wir schwitzen! Der eine mehr, der andere weniger. Wir geben euch in diesem Artikel Ratschläge, welche euch helfen werden eure Schweißprobleme endlich unter Kontrolle zu bekommen.
Schwitzen ist gesund
Man muss erwähnen, dass Schwitzen ein gesunder Prozess zur Regelung der Körpertemperatur ist. Der Organismus produziert über seine 2 Millionen Schweißdrüsen eine Menge Schweiß. Hauptsächlich schwitzen wir an Kopf, Achselhöhlen, Rumpf, Nacken, Rücken, Händen und Füßen. Der dort austretende Schweiß stammt aus den sogenannten ekkrinen …

Der Tag- und Mittagsschlaf
Das Wort Powernapping bedeutet übersetzt in etwa „Leistungs“- bzw. „Kraftnickerchen„. Hierzulande gehört der Tagschlaf eher in die Landwirtschaft oder Freizeit. Das Tagträumen ist uns allen bekannt, doch wo liegt nun der Unterschied zum Powernapping? Neue Erkenntnisse, lassen diese Form des Mittagsschlafes besonders praktisch erscheinen. Der englische Begriff, macht zurzeit die Runde und das nicht grundlos:
Warum und wann wir müde werden
Wissenschaftler stellten fest, dass sogenannte Orexine Wirkung auf unser Schlaf- und Essverhalten haben. So soll der in vielerlei Nahrung enthaltene Traubenzucker (Man denke ans Mittagessen) dafür sorgen, dass …

Wieso Sex uns fit macht
Sex ist ein immer präsentes Thema, welches wir gerne totschweigen. Wir Menschen, Frauen wie Männer, sind tagtäglich mit unserer eigenen Sexualität konfrontiert. Gerade im Sommer, leben wir freizügiger und „ein Blick hinter die Kulisse“ setzt neue Reize.
So finden sich besonders in der Frühlings und Sommerzeit viele Paare zusammen. Sex ist in jedem Alter empfehlenswert. So können beispielsweise Rückenprobleme damit verbessert werden. Sex, hat für die Wirbelsäule gymnastischen Wert. Muskeln im Beckenbodenbereich werden gelockert, was vor allem für Männer wichtig ist: Man beugt Impotenz vor. Das …

Anleitung Rücken Rudern plus Video
Ein starker Rücken ist wichtig. Ein gesunder Rücken aber, ist noch wichtiger. Gutes Training, liegt nur dann vor, wenn man es richtig angeht, wir stellen heute wieder eine Übung vor: Rücken Rudern. Diese Übung kann man- sofern man eine Langhantel besitzt- auch zu Hause machen. Tamer Galal, erklärt alle Schritte nochmal in beigefügtem Video.
Ausführung

Der Rücken beugt sich um ca. 45 Grad in einem Hohlkreuz (Ganz wichtig).
Die Beine stehen etwas mehr als Schulterbreit, die Füße zeigen nach vorne und stehen parallel.
Man geht leicht in die Knie, …

Was tun gegen Sonnenbrand?
Nahezu jeder hat es schonmal erlebt. Man hat z.B. einen schönen Tag am Strand gehabt, oder in der Hitze gearbeitet. Da denkt man sich natürlich, dass ein bisschen Bräune nich schaden könne. Ob man prinzipiell keinen Sonnenschutz benutzt, oder ihn nur vergessen hat: Das Ergebnis ist oft rote Haut!
 
Was passiert beim Sonnenbrand?
Kurzwellige Sonnenstrahlung trifft unsere Haut. Wir bleiben zu lange in der Sonne und die Haut rötet sich nach (und während) dem „bruzzeln“. Ein leichter Sonnenbrand führt akkut zu Druckempfindlichkeit und roter Haut. Nach einer Zeit, schält …