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Artikel Archiv für Dezember 2011

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[ 17 Dez 2011 | Keine Kommentare ]
Verbesserung der Fitness im Alter

Sport im Alter
In heutiger Zeit gehen viele ältere Menschen immer mehr auf Reisen, ins Theater oder zu anderen Festlichkeiten. Sie meinen, damit hätten sie wirklich schon viel für sich erreicht, wenn sie sich diese Möglichkeiten lange genug erhalten können. Doch es gibt Möglichkeiten, dass sie diese und weitere Veranstaltungen noch über eine lange Zeit wahrnehmen können. Es handelt sich um Sport, der Ihnen all diese und noch viel mehr ermöglicht. Die Leistungsfähigkeit für ältere und alte Menschen lässt sich durch Sport auch im Alter steigern und somit auch für Sie. …

Allgemein, Ausdauertraining, Freizeitspaß, Laufen, Training »

[ 15 Dez 2011 | Keine Kommentare ]

Glücklicherweise sind schwere Verletzungen im Laufsport eher selten. Meistens handelt es sich bei den Laufverletzungen um Überlastungsreaktionen von Sehnen, Knochen und Sehnenansätzen. Allerdings können diese Verletzungen sehr hartnäckig und damit auch sehr lästig sein. In mehr als 80% der Fälle sind die unteren Extremitäten betroffen. Das Risiko, im Laufe seiner Laufkarriere Überlastungsbeschwerden zu entwickeln, ist dabei nicht unerheblich.
Jedoch sind die meisten Laufverletzungen vermeidbar. Die Suche nach den verschiedenen Ursachen hat für einen Läufer eine ganz besondere Bedeutung: Durch das Erkennen der Ursachen wird die Gefahr des Wiederauftretens der Laufverletzungen drastisch …