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Artikel Archiv für Juni 2012

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[ 29 Jun 2012 | 2 Kommentare ]

Wie trainiere ich meine Waden?

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Wer regelmäßig trainiert und möchte, dass die gesamte Muskulatur gleichmäßig wächst, der muss auch vielseitig trainieren. Das bedeutet, dass z.B. auch die Beine eine große Rolle spielen. Die großen und starken Muskeln unterhalb unseres Rumpfes schütten bei Belastung …

Bio & Natur, Featured, Pflanzen & Heilkräuter, Tipps »

[ 28 Jun 2012 | Ein Kommentar ]

Liebe Leser,

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king-fit.de berichtet heute über ein besonderes Phänomen: Die Wunderbeere, welche auch Miracle-Fruit genannt wird.
Wenn man von diesen Beeren kostet, werden saure und bittere Speisen auf einmal süß. Ein besonderes Erlebnis für die Geschmackswelt.
Was genau sind Wunderbeeren?
Wunderbeeren sind Früchte einer Pflanze, die …

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[ 21 Jun 2012 | Ein Kommentar ]
Nacken

Wie trainiert man den Nacken?

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Oft reicht es vielen Sportbegeisterten nicht aus, den Nacken über Schultertraining zu formen. Sie wollen isolierte Übungen, welche gezielt ankommen. Was wir euch heute vorstellen, ist das sogenannte Nackenliften. Besonders für Kampfsportler ein Muss.
Es gibt mehrere Versionen, die …

Ernährung, Ernährung beim Krafttraining, Ernährung für Sportler, Ernährungstipps für Vegetarier & Veganer, Featured »

[ 20 Jun 2012 | 3 Kommentare ]

Was ist Calcium?

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Ernährung verstehen Teil 6
Calcium ist ein Mineralstoff. Der Körper hat die Aufgabe den Calciumgehalt im Gleichgewicht zu halten, über 95% des Calciums (ca. 1kg) befindet sich in unserem Skelett.
Was macht Calcium in uns?
Calcium ist für wesentliche Stoffwechselvorgänge verantwortlich. Besondere Aufgaben …

Allgemein, Featured, Tipps »

[ 19 Jun 2012 | Ein Kommentar ]
Besser einschlafen

5 Tipps für einen besseren Schlaf

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Wer kennt das nicht? Gerade in der warmen Jahreszeit haben viele Menschen Probleme damit gut einzuschlafen. Die Fenster sind offen, die Menschen sind länger wach und es wird früher hell. Was ist also zu tun?

Sich sportlich betätigen
Kalte …

Bio & Natur, Featured, Tipps »

[ 18 Jun 2012 | Ein Kommentar ]
Sonnenschutz

Wie schützt uns die Sonnencreme?

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Die warme Zeit des Jahres 2012 ist da. Viele Menschen fahren in Urlaub oder haben die Möglichkeit sich in ihren eigenen Breitengraden zu bräunen. Da gilt es natürlich keinen Sonnenbrand zu bekommen.
Was beim Sonnenbrand passiert
Schädliche Sonnenstrahlen kommen im …

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[ 15 Jun 2012 | Ein Kommentar ]

Wie arbeitet unser Gleichgewichtsorgan?

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Ob im Alltag oder im Sport: Wir benötigen immer unseren Gleichgewichtssinn. Wie alles in unserem Körper, passt sich auch dieser an die äusseren Umstände an. Die oft als sechster Sinn bezeichnete Möglichkeit die Balance zu halten, ist dafür verantwortlich, …

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[ 14 Jun 2012 | 3 Kommentare ]
Winkel im Kraftsport

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Wie trainiere ich richtig?
Viele Sportler fragen sich, vor allem im Bezug auf Krafttraining, welche Winkel eingehalten werden müssen um den Körper nicht zu schädigen. Die Meinungen gehen an dieser Stelle auseinander. Die einen behaupten man müsse beim Latziehen unbedingt in den Nacken …

Ernährung, Ernährung beim Krafttraining, Featured »

[ 13 Jun 2012 | 2 Kommentare ]

Wofür benötigt unser Körper Magnesium?

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Ernährung verstehen Teil 5
Magnesium ist ein für uns wichtiges Spurenelement. Viele Enzyme in unserem Körper (etwa 300) können wichtige chemische Reaktionen dank des Magnesiums verbessert und beschleunigt ausführen. Man ordnet dem Magnesium eine Wechselwirkung mit Kalzium zu.
Magnesium und …

Ausdauertraining, Featured, Krafttraining, Krafttraining zu Hause, Training »

[ 13 Jun 2012 | 2 Kommentare ]

Nacken trainieren

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Eine der sinnvollsten, isolierendsten Nackenübungen ist das Nackenziehen. Diese Übung ist gesundheitlich unbedenklich, man muss sie nur richtig ausführen. Wir werden euch in diesem Artikel diese Bewegung erklären.
Ausgangsposition
In jedem Fall sollten die Gewichte vernünftigt gewählt sein und mit geradem Rücken aufgehoben …