Der Frühling ist schon da, was heißt, dass bald die Strandsaison beginnt. Damit Sie sich am Strand sicher fühlen, soll der Körper in Form sein.
Grundlagen der richtigen Ernährung für den Frühling
Gute Ernährung, wie ein gutes Training, ist einfach – lernen Sie die Grundlagen und praktizieren Sie diese konsequent. Ein wenig Wissen und viel mehr Disziplin ist das Geheimnis, um im Frühling schön auszusehen.
Gesundheit und Fitness sind ein heißes Thema, besonders wenn die Strandsaison so nah ist. Wie Sie wohl bemerkt haben, gibt es an jeder Ecke ein Fitnessstudio und …

Den Wunsch, das hohe Alter noch gesund, straff und fit zu erleben, haben viele. Und das ist auch für alle möglich. Es bedarf nur ein wenig Motivation und das Erleben, wie einfach das dem Alter trotzen ist.
 
Die Muskeln
Die Muskeln besitzen eine ganz besondere Funktion. Einerseits sind sie für das aufrecht halten zuständig, während sie den Menschen andererseits Kraft geben. In den ersten 30 Jahren des Lebens funktionieren die Muskeln auch wie selbstverständlich. Allerdings ist inzwischen auch wissenschaftlich belegt worden, dass sich das ab dem 30. Lebensjahr verändert. In einem Jahrzehnt …

Die Zufuhr von Nährstoffen und Energie ist lebensnotwendig. Um diese zu gewährleisten, signalisiert uns der Organismus über das Hungergefühl, dass Bedarf besteht. Doch verspüren wir in Zeiten des Überangebots an Nahrung, das jederzeit verfügbar ist, tatsächlich noch Hunger? Oder wird die Nahrungsaufnahme heutzutage nicht von ganz anderen Faktoren beeinflusst? Um Übergewicht vorzubeugen und/oder abzubauen, ist nicht allein die Art und Menge der Nahrungsmittel ausschlaggebend, sondern die Frage warum wir essen. Da alle angebotenen Diäten oder Ernährungsprogrammen zur Gewichtsreduktion diese Frage ignorieren, sind ihre Erfolge meist nur von kurzer Dauer.
 
Essen aus …

Fette sind lebenswichtige Bestandteile unserer Nahrung. Sie machen uns satt, helfen, einen Teil der Vitamine für unseren Körper verfügbar zu machen, beeinflussen den Geschmack der Nahrung und sind ein Baustoff für die Zellen unseres Körpers. Rund 25-30% unserer Kalorien sollen aus hochwertigen Fetten bestehen. Ein Zuviel an Fetten – wie es in Mitteleuropa üblich ist – verstärkt jedoch das Risiko, Übergewicht zu entwickeln. Mit einfachen Tricks kann man den Fettkonsum auf ein gesundheitlich wünschenswertes Maß reduzieren und trotzdem genießen.
Im Supermarkt ist die Palette kalorien- und fettreduzierter Lebensmittel groß. Es ist …

In einem Plan, der dem Ziel Gewichtsverlust dienen soll, ist der wichtigste Faktor, dass die Gesamtzahl der Kalorien letztlich reduziert werden sollen. Dennoch muss der Betroffene auch entscheiden, welche Kalorien den Kohlenhydraten, den Fetten und Proteinen zugeordnet werden können.
Einige Experten setzen sich für eine Diät ein, die arm an Fett und reich an Kohlenhydraten ist, andere wiederum empfehlen eine Ernährung, die arm an Kohlenhydraten und reich an Eiweiß und Fett ist, und wieder andere deuten auf eine nahezu ausgewogene Zufuhr von allen drei Ernährungsanteilen. Alle von ihnen haben ihre Befürworter …

Gallensteine natürlich ausscheiden
Liebe Leser,
wir wollen doch alle gesund und glücklich sein. Jeder hat seine Problemchen. Wenn es krankheitstechnisch gesehen aber mal etwas heftiger wird, neigen wir häufig dazu, dem erstbesten Mediziner unsere Gesundheit anzuvertrauen. Nicht immer wird korrekt gehandelt, denn was oftmals in Operationen oder unangenehmen Eingriffen endet, könnte oft durch eine gezielte Ernährungskur ausgeglichen werden. Gerade wenn das Problem nicht besonders dringlich ist, kann man die Zeit nutzen um gezielte gesundheitsförderliche Fasten-Einheiten einzulegen und so eventuell unglaubliche Erfolge erzielen.
Wir kümmern uns in der heutigen Ernährungskur darum, unsere Gallenseteine loszuwerden. …

Der Tag- und Mittagsschlaf
Das Wort Powernapping bedeutet übersetzt in etwa „Leistungs“- bzw. „Kraftnickerchen„. Hierzulande gehört der Tagschlaf eher in die Landwirtschaft oder Freizeit. Das Tagträumen ist uns allen bekannt, doch wo liegt nun der Unterschied zum Powernapping? Neue Erkenntnisse, lassen diese Form des Mittagsschlafes besonders praktisch erscheinen. Der englische Begriff, macht zurzeit die Runde und das nicht grundlos:
Warum und wann wir müde werden
Wissenschaftler stellten fest, dass sogenannte Orexine Wirkung auf unser Schlaf- und Essverhalten haben. So soll der in vielerlei Nahrung enthaltene Traubenzucker (Man denke ans Mittagessen) dafür sorgen, dass …