Ivan Polushkin, Photoxpress

Wieso Sex uns fit macht

Sex ist ein immer präsentes Thema, welches wir gerne totschweigen. Wir Menschen, Frauen wie Männer, sind tagtäglich mit unserer eigenen Sexualität konfrontiert. Gerade im Sommer, leben wir freizügiger und „ein Blick hinter die Kulisse“ setzt neue Reize.

So finden sich besonders in der Frühlings und Sommerzeit viele Paare zusammen. Sex ist in jedem Alter empfehlenswert. So können beispielsweise Rückenprobleme damit verbessert werden. Sex, hat für die Wirbelsäule gymnastischen Wert. Muskeln im Beckenbodenbereich werden gelockert, was vor allem für Männer wichtig ist: Man beugt Impotenz vor. Das sogenannte Kuschel-  bzw. Orgasmushormon „Oxytocin“ wird vor, während und nach dem Sex ausgeschüttet. Das Stresshormon „Cortisol“ wird dadurch abgebaut. Glückshormone, sogenannte Endorphine schiessen durch den Körper und sorgen für ein rundum glückliches Gefühlsbild. Das alles, wirkt sich positiv auf Herz- und Kreislauf aus und kann Schlaganfälle und Infarkte verhindern. Eine weitere interessante Tatsache: Falten und Cellulite werden abgemildert. Das gesamte Hautbild verbessert sich. Die Lymphgefäße arbeiten intensiver, so werden Abbauprodukte schneller aus dem Körper geschleust. Das schützt Haut und Arterien. Männer können übrigens Schäden an der Prostata vorbeugen, wenn sie regelmäßig intensiven Verkehr haben.

Fakten über Sex

Sex fürs Gehirn

• Studien zufolge, soll Sex uns schlauer machen. Inaktive hätten im Alltag größere Konzentrationsstörungen, während Leute die regelmäßig verkehren eine höhere Gehirntätigkeit aufweisen.

Sex verbrennt Kalorien

• Man verbrennt in 30-40 Minuten Sex ca. 350 Kalorien

Keine Angst ums Herz

• Das Herzinfarktrisko bei Männern sinkt um bis zu 170 %

Schutz vor Schnupfen und Co.

• Sex verbessert das Immunsystem. Der Körper reagiert auf Bakterien, welche der Geschlechtsakt mit sich bringt. Es werden vermehrt Abwehrzellen, gegen mögliche Erreger des Partners ausgeschüttet (Gesteigerte Immunoglobulin-A-Werte).

Endlich wieder gut schlafen

• Nach befriedigendem Sex kann man, dank der Hormonausschüttungen gut und genüsslich schlafen (Vor allem bei Männern).

Gute Laune

• Durch die körperliche Bestätigung, treten Depressionen weniger häufig auf bzw. können abgeschwächt werden.

Keine Angst vor Krebs

• Die während Orgasmen freiwerdenden Endorphine, sollen sogar Krebs vorbeugen/verhindern.

Jünger aussehen

• Laut einer Studie der Universität von Edinburgh können Paare welche ca. 3 Mal die Woche miteinander schlafen um bis zu 7-10 Jahre jünger erscheinen.

Periodenrhytmus verbessern

• Im weiblichen Körper werden Östrogene produziert, welche eine regelmäßige Menstruation begünstigen und auch vor Regelschmerzen schützen.

Keine Zeit zum schlemmen

• Heißhungerattacken werden verhindert. Schokolade macht uns glücklich. Diese brauchen wir nicht mehr, wenn unser Körper schon durch Sex von Glückshormonen durchflutet ist.

Das Befinden der Schleimhäute verbessern

• Sex kann Heuschnupfen und Asthma eindemmen, wirkt wie ein natürliches Antihistamin.

Sex bei uns in Deutschland

• Die Rheinland-Pfälzer lieben sich statistisch gesehen am häufigsten, während die Sachsen auf der Liebesskala weit unten liegen.
• Der deutsche Sex dauert im Durchschnitt 36 Minuten.
• 75 % der Deutschen haben 1 Mal die Woche Sex.
• 50% der deutschen Frauen wünschen sich mehr Abwechslung beim Sex, 45 % sind zufrieden.
• Sex am Arbeitsplatz ist bei uns nicht Gang und Gebe. Griechenland und Spanien sind die Vorreiter, geht es um das Klischee, Chef und Sekretärin.
• 97 Mal im Jahr treiben es die Deutschen im Durchschnitt.

Wie oft Sex ist noch gesund?

2-4 Mal im Monat ist das durchschnittliche Mindestmaß für Paare. Durchaus gibt es Beziehungen in denen häufiger verkehrt wird. Laut Psychologen, ist es am besten auf sein inneres Gefühl zu hören. Paare sollten respektvoll und rechtzeitig über ihre Wünsche sprechen. Bei Langeweile im Bett, können Abwechslung oder eine Pause wahre Wunder wirken. Unser Hormonspiegel ist neben unserem Verstand für unser Lustbefinden verantwortlich. Wir können unser Libido also durch gewisse Tipps und Tricks beeinflussen.

Fazit

Guter Sex hält fit und macht gesund. Er schützt uns vor alltäglichen Krankheiten. Wir Menschen müssen für guten Sex kämpfen, so sollten Paare für Abwechslung sorgen und offen über ihre Wünsche sprechen. Wer keinen festen Partner hat, sollte beim Verkehr vor allem auf guten Schutz achten. Übrigens hat Selbstbefriedigung auch viele der oben beschriebenen, positiven Eigenschaften. „Echter Sex“ jedoch, führt zu einem höheren gesundheitlichen Wert.