Allgemein, Ernährung, Ernährung für Sportler, Ernährungstipps für Vegetarier & Veganer, Headline »

[ 25 Mrz 2016 | 2 Kommentare ]

Vermutlich jemand mit Ahnung von genialen und gesunden elektrolytischen Drinks. Das Wasser der Kokosnuss – genau, nicht die Milch – wartet auf mit vielen gesunden Komponenten, die Blut, Kreislauf und unser Wohlbefinden ideal unterstützen. Untersuchungen und Studien belegen die Einzigartigkeit von Kokosnusswasser in seiner Zusammensetzung und seiner Effektivität: Die Kokospalme, auch als „Baum des Lebens“ bezeichnet, produziert eine Frucht, die im jungen Stadium ein Wasser ähnlich unserem Blut enthält. Kokosnusswasser ist ein isotonisches Getränk das den Körper perfekt Re-hydriert und dabei noch das Herz-Lungen-System der Ausdauersportler unterstützt.
Kokosnusswasser ist ein natürliches …

Training »

[ 12 Jan 2016 | Ein Kommentar ]
Rund um Pilates

Es gibt eine Vielzahl von Sportarten, die den ganzen Körper als Ganzes kräftigen. Besonders bewährt hat sich dabei auch das Training nach Pilates, bei dem der ganze Körper mit System traininert wird. Auf diesem Weg kommt es in Bezug auf die Muskulatur zu einer Kräftigung. Diese bezieht sich ganz besonders auf die Bereiche des Rückens, des Bauchs und des Beckenbodens. Durchgeführt wird das Pilatestraining zum einen dadurch, dass es Übungen für die Matte gibt. Zum anderen können die Übungen an Geräten durchgeführt werden, die speziell für dieses Training entwickelt wurden.
Grundlagen …

Ausdauertraining, Training »

[ 12 Dez 2015 | Ein Kommentar ]
Kondition ist die Grundlage zum Erfolg

Wenn die Hose beginnt zu kneifen oder man schon beim Weg zum Auto völlig außer Atem ist, dann reift die Kenntnis heran, dass man doch etwas für die Fitness tun sollte. Doch ist noch ein Stück von der Einsicht bis zur Anmeldung in einem Fitnessstudio. Hat man diese Hürde auch genommen, dann steht man sich selbst oft im Wege. Nicht unbedingt wegen mangelnder Motivation, sondern weil die Kondition schon für die einfachsten Übungen nicht ausreicht. Im Gegensatz dazu ist man jedoch so motiviert, dass man schnell schwierigere Übungen wählt, auf …

Ausdauertraining, Featured, Krafttraining, Krafttraining zu Hause, Training, Training für zu Hause »

[ 20 Okt 2015 | Ein Kommentar ]
High Intensity Interval Training

Fett verbrennen, Muskeln aufbauen, Herz-Kreislauf-System trainieren und den Grundumsatz erhöhen. Das alles in nur wenigen Minuten? Unmöglich, sollte man meinen. Aber ganz im Gegenteil.
Das High Intensity Interval Training (Interval Training mit hohen Intensitäten, kurz HIIT) revolutioniert die Sport- und Fitnesswelt.
HIIT – Kurz, aber knackig
Das High Intensity Interval Training hat seinen Ursprung in den Ergebnissen, die bei den Versuchen eines japanischen Forschers namens Izumi Tabata entstanden.
Tabata überprüfte zwei Sportlergruppen auf ihre sportlichen Leistungen. Gruppe eins bestand aus Sportlern, die sechs Wochen lang, fünf Tage die Woche für je eine Stunde im …

Allgemein, Training »

[ 21 Jun 2015 | Keine Kommentare ]
Ein kräftiger Rumpf ist Trumpf - warum es sich lohnt, Ihre Bauchmuskeln zu trainieren

Über Bauchmuskeln wird viel geschrieben. Sie stehen im Mittelpunkt zahlreicher Trainingsprogramme, denn sie sind der Schlüssel zum flachen Bauch. Sein ästhetischer Wert ist besonders hoch
und steht für Gesundheit, Kraft und Schönheit. Neben diesem modischen Aspekt birgt ein starker Rumpf aber auch gesundheitliche Vorteile. Haltung und Rücken bleiben durch ihn stabil und beschwerdefrei, Knochen bleiben länger fest und die Verdauung kann optimal funktionieren. Ärzte und Physiologen unterscheiden bei den Bauchmuskeln verschiedene Muskelgruppen und deren Funktion. Der gerade Bauchmuskel sorgt für den aufrechten Gang, während schräge und quer verlaufende Muskeln den Körper …

Allgemein, Training »

[ 17 Mrz 2015 | Keine Kommentare ]
Fitnessgarten

Oft wird empfohlen, dass Senioren sich mehr mit Sport beschäftigen. Allerdings hat nicht jeder die Gelegenheit, ein Fitness-Studio zu besuchen. Jetzt bietet sich mit dem Senioren-Fitness-Park in Niederrad, der von Eva Maria Lang ins Gespräch gebracht wurde, eine neue Gelegenheit zur sportlichen Aktivität.
Vor einem Jahr wurde das Projekt von einem Senioren-Fitness-Garten der Öffentlichkeit vorgestellt. Jetzt wird es, auch wenn jetzt die kalte Jahreszeit anbricht, zur Einweihung des Gartens für die Senioren kommen. Die Vorfreude auf diesen Anlass, der zur Gymnastik in frischer Luft einlädt, ist jedenfalls bei den Beteiligten groß.
Zwar …

Produktvorstellung »

[ 8 Mrz 2015 | Keine Kommentare ]

Mit dem aerobis blackPack® ESY erhält man ein vielseitig einsetzbares Kraftpaket aus robustem Textilgewebe. Zwar wird dieser Sandbag in Einheitsgröße geliefert, sein Gewicht und Volumen können jedoch mit wenigen Handgriffen individuell reguliert werden. Bei den Füllungen hat man die Wahl zwischen Sand, Kieselsteinen oder Wasser.
Mit dem aerobis blackPack® ESY erhält man ein vielseitig einsetzbares Kraftpaket aus robustem Textilgewebe. Zwar wird dieser Sandbag in Einheitsgröße geliefert, sein Gewicht und Volumen können jedoch mit wenigen Handgriffen…

Produktvorstellung »

[ 15 Feb 2015 | Keine Kommentare ]

Mit dem aerobis Sandbag blackPack PRO* erhalten Anfänger und Fortgeschrittene ein vielseitig einsetzbares Trainingsgerät aus qualitativ hochwertigen Materialien. Dank der mitgelieferten Loading-Bags benötigt man zum Krafttraining mit Gewichten zwischen 5 und 40 Kilogramm nur noch ein einziges Gerät. Es gibt diesen Sandbag in einer Einheitsgröße, das Volumen kann problemlos angepasst werden.
Mit dem aerobis Sandbag blackPack PRO* erhalten Anfänger und Fortgeschrittene ein vielseitig einsetzbares Trainingsgerät aus qualitativ hochwertigen Materialien. Dank der mitgelieferten Loading-Bags benötigt man zum Krafttraining mit Gewichten zwischen 5…

Allgemein, Ernährung, Headline »

[ 21 Jun 2014 | 18 Kommentare ]
Jeder Schluck beim Trinken bringt Fitness

Als wichtigster Nährstoff, der Körper und Kopf fit hält, ist heute Wasser anzusehen. Dadurch wird Erfrischung und Gesundheit geschenkt. Zudem gibt es noch einen weiteren Vorteil von Wasser, das ja kalorienfrei ist.
 
Überblick über die Bedeutung von Wasser
Doch das lebenswichtige Wasser hat viel mehr zu bieten, wie zum Beispiel seinen Beitrag zum Wohlbefinden der Menschen. Neben dem Transport der Nährstoffe sorgt das Wasser dafür, dass der Stoffwechsel intakt bleibt. Gleichzeitig wird der Kreislauf auf Trab gehalten. Ein weiteres Geschenk bringt das Getränk in Form mit, das dieses zu einer glatten und …

Tipps, Training »

[ 15 Dez 2013 | Keine Kommentare ]
Auf ins neue Jahr: So klappt der Start in den Fitness-Sport

Das neue Jahr hat begonnen und wieder haben viele den guten Vorsatz gemacht, jetzt regelmäßig Sport zu treiben. Die Frage lautet dabei nur, wie wird das am besten angestellt. Eine Vielzahl von Menschen startet nämlich völlig unvorbereitet und führt dabei gleich zu Anfang ein intensives Trainingsprogramm durch. Zur Folge kann dies allerdings unter Umständen haben, dass Verletzungen oder andere gesundheitliche Probleme auftreten. Besonders für Neueinsteiger ist daher ein Arztbesuch die allerbeste Vorbereitung auf den Sport.
Allgemeines zum Neueinstieg in den Sport
Verletzungen können in vielfältigen Erscheinungsformen auftreten, wenn Sport gemacht wird. Oft …