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Artikel mit den Tags: Bodybuilding

Krafttraining, Training »

[ 20 Jan 2013 | 8 Kommentare ]
Wertvolle Prinzipien für das Training

Sport ist in jedem Alter besonders wertvoll. Dabei sollte man darauf achten, dass das Training gut gestaltet wird. Möglichkeiten in dieser Richtung gibt es viele. Von Bedeutung ist dabei lediglich, welches Ziel Sie sich gesetzt haben. Wählen können Sie beispielsweise, ob Ihnen eher Mehrgelenkübungen liegen oder ob vielleicht doch Isolationsübungen das richtige Rezept für Ihr Training sind.
 
Pauschale Empfehlung
Dabei können Sie sich pauschal zunächst nach einer Empfehlung richten: Setzen Sie auf Bodybuilding, sollten Sie Ihr Augenmerk auf Isolationsübungen richten. Beim Bodybuilding ist die Kraft nicht ganz so sehr von Bedeutung. Es …

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[ 30 Mai 2012 | 7 Kommentare ]

Ruhephasen
Kennst du das auch? Du trainierst hart aber kommst scheinbar nicht voran? Du möchtest Muskelaufbau betreiben aber die Muskeln wachsen nicht? Du möchtest fit sein aber stattdessen kommst du ins Übertraining?
Es gibt eine einfach Lösung für dein Problem: Du benötigst Ruhepausen und einen tauglichen Trainingsplan.
Wann Muskeln wachsen
Viele Sportanfänger sind der Meinung, je mehr desto besser. Auf eine Art und Weise mag das auch stimmen, allerdings nur wenn man die Sache gekonnt angeht. Denn Muskeln wachsen nur in der Ruhephase, quasi wenn sie nicht belastet werden. Bildlich gesehen entstehen beim Trainieren …

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[ 25 Jan 2012 | 4 Kommentare ]
Vegetarier sein - ja oder nein?

Vegetarier sein? Ja oder Nein?
Wenn man das Internet bzw. die gesamte Medienlandschaft nach Informationen durchforstet findet man Argumente für beide Seiten. Fleisch enthält auf der einen Seite wertvolle Proteine welche gerade den Kraftsportlern und Sportlern zugutekommen aber andererseits ist übertriebener Fleischkonsum schädlich für unsere Umwelt und angeblich auch für uns. Wir von king-fit.de können sicher keine endgültige Entscheidung über die Ernährung eines Einzelnen fällen, dennoch versuchen wir die Entscheidung für euch einfacher zu machen und bodenständige Impulse zu setzen. Wir sind der Meinung, dass sich weder Fleischgeniesser noch Fleischverzichter schämen …

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[ 6 Jan 2012 | 7 Kommentare ]

Wie relevant sind Trainingspläne?
Ob Anfänger oder Fortgeschrittene: Ordnung ist das halbe Leben! Viele gute Ideen zerschmettern an der falschen Planung. Eine gute Planung bildet ein wirksames Fundament für ein sportliches Projekt. Bodybuilder bzw. Kraftsportler sowie Ausdauerathleten würden ohne einen regelmäßigen und ausgewogenen Trainingsplan sicher nicht diese beachtenswerten Ergebnisse erreichen. Besonders beim Kraftsport sind solche „Stundenpläne“ Gang und Gäbe.
Was alles dazugehört
Es gibt zahlreiche Sportarten, viele Trainer und noch mehr Trainingspläne. Entscheidend bei einem Trainingsplan ist vor allem die Übersicht, das Gefühl, man hätte eine Verpflichtung. Deswegen gilt:

Genügend Ruhepausen einbauen.
mindestens 2 mal …

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[ 31 Mai 2011 | 7 Kommentare ]

Anleitung Kreuzheben
Bodybuilding ist ein interessantes Thema. Bilder, von durchtrainierten Athleten schiessen einem unweigerlich in den Kopf. Kann man es denn schaffen eines Tages ähnlich muskulös, und athletisch auszusehen?
Ja, wenn man weiß wie! Heutzutage greifen unzählige Aktive zu schweren Eisen, aber nicht immer wird richtig trainiert. Es gibt seit vielen Jahren wichtige Erkenntnisse und Verbesserungen, welcher jeder „Eisenbegeisterte“ kennen sollte. Gerade beim Kreuzheben, trennt sich die Spreu vom Weizen.
Besonders hier ist die Ausführung sehr wichtig, weil die Folgen einer falschen Bewegung extrem verheerend sein können. Wie also macht man es …

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[ 12 Mai 2011 | Ein Kommentar ]

Du willst deine Muskeln zum wachsen bringen und pures Krafttraining betreiben? Muskeln aufbauen macht Spaß, so lange der Erfolg nicht ausbleibt. Wir helfen dir, Fehlern die gerade Anfänger machen vorzubeugen, und bei all der Informationsflut klaren Kopf zu bewahren.
Kraftaufbau und Massetraining sind ein weites Feld. Um dabei Erfolgreich zu sein und die Motivation zu erhalten die für einen formvollen Körper wichtig  ist, haben wir einige Tipps für dich.
Es gelten folgende Faustregeln:
Du solltest wenige Wiederholungen mit schweren Gewichten machen. Viele Bodybuilder trainieren daher nach einer Trainingspyramide. Diese Pyramide lässt sich auf …