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Artikel mit den Tags: fit werden

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[ 7 Jun 2012 | 2 Kommentare ]
Fettsäuren

Was versteht man unter Fettsäuren?
Ernährung verstehen Teil 4
Ist Fett ungesund? Wird man dick, wenn man Fett isst? All diese Fragen stellen sich täglich viele Bürger die einen gemeinsamen Wunsch haben: Abnehmen!
Man muss wie so oft unterteilen, es gibt die:

Gesättigten Fettsäuren
Einfach ungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigten Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren
Sie kommen hauptsächlich in Tierprodukten wie Butter, Sahne oder Fleisch vor. Chemisch gesehen bestehen diese Fettsäuren aus unterschiedlich langen Ketten. Umso länger die Ketten sind ,desto schwerer wird das Aufspalten für unseren Organismus. Die Folge sind ein erhöhter Cholesterinspiegel und Fettablagerungen auf den Hüften. Bewegung ist …

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[ 2 Nov 2011 | 6 Kommentare ]
curls

Den Bizeps richtig trainieren
Wir haben schon einige Bizeps Artikel veröffentlicht. Um den Bizeps zu trainieren, reicht eine Übung nicht aus, auch nicht die, welche wir heute vorstellen. Allerdings ist jede Übung gleichermaßen wichtig um genannten Muskel anspruchsvoll zu strapazieren und somit auch wachsen zu lassen. Wir haben heute eine Isolationsübung rausgepickt, bei der hohes Gewicht, nicht an vorderster Stelle steht. Vor allem geht es um eine saubere Ausführung. Wenn ihr auch die anderen Bizeps-Artikel finden möchtet, so könnt ihr rechts oben, in unserer Suchleiste z.B. “Bizeps-Training” eingeben und euch das …

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[ 11 Jul 2011 | 6 Kommentare ]
SZ Hanteltraining

Anleitung Bizeps SZ +Video
Einen schönen Oberarm bekommt man nicht geschenkt. Das haben wir schon in unserem 1. Teil festgestellt. Dort haben wir unseren Bizeps mit Kurzhanteln trainiert. Um die Serie weiterzuführen, kommen wir diese Woche zu Teil 2: dem SZ-Hantel Training!
Wiederholungen und Sätze
6-10 Wiederholungen, 2-3 Sätze
Anmerkungen
Dieses Training wird am besten mit einer SZ-Hantel durchgeführt! Es ist auch möglich mit einer Langhantel zu trainieren, jedoch für manche Personen nicht von Vorteil: Die Bizeps-Sehne wird stärker belastet. Deswegen am besten mit einer SZ-Stange trainieren oder mit der Langhantel vorsichtig ausprobieren (Von Person …

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[ 27 Jun 2011 | 2 Kommentare ]
Wie Mann wieder fit wird

Was tun bei Erektionsstörungen?
Probleme im Bett? Da muss man sich die Frage stellen was tun. Ist das Problem mit der Erektion nur vorrübergehend oder ist es schon von chronischer Natur? Männer, egal welchen Alters, haben die Chance dieser Problematik entgegenzutreten: Durch Sport! Laufe vor der sexuellen Einschränkung davon!
Bin ich betroffen?
Medizinisch betrachtet muss man unterscheiden: Ein Penis kann bereits Erektionsstörungen haben, obwohl Samenerguss und sexuelles Verlangen (Libido) noch vorhanden sind. Oft wird die geringe Dauer der Erektion bereits als Störung betrachtet. Das hat meist psychische Ursachen und ist nicht weiter bedenklich …