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Artikel mit den Tags: Gesundheit

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[ 25 Mrz 2016 | 2 Kommentare ]
Negative Ionen – Und wer hatte eigentlich die Kokosnuss geklaut?

Vermutlich jemand mit Ahnung von genialen und gesunden elektrolytischen Drinks. Das Wasser der Kokosnuss – genau, nicht die Milch – wartet auf mit vielen gesunden Komponenten, die Blut, Kreislauf und unser Wohlbefinden ideal unterstützen. Untersuchungen und Studien belegen die Einzigartigkeit von Kokosnusswasser in seiner Zusammensetzung und seiner Effektivität: Die Kokospalme, auch als „Baum des Lebens“ bezeichnet, produziert eine Frucht, die im jungen Stadium ein Wasser ähnlich unserem Blut enthält. Kokosnusswasser ist ein isotonisches Getränk das den Körper perfekt Re-hydriert und dabei noch das Herz-Lungen-System der Ausdauersportler unterstützt.
Kokosnusswasser ist ein natürliches …

Diäten, Ernährung, Tipps für den Alltag »

[ 25 Sep 2012 | Keine Kommentare ]
Sparen Sie Fett durch einfache Tricks

Fette sind lebenswichtige Bestandteile unserer Nahrung. Sie machen uns satt, helfen, einen Teil der Vitamine für unseren Körper verfügbar zu machen, beeinflussen den Geschmack der Nahrung und sind ein Baustoff für die Zellen unseres Körpers. Rund 25-30% unserer Kalorien sollen aus hochwertigen Fetten bestehen. Ein Zuviel an Fetten – wie es in Mitteleuropa üblich ist – verstärkt jedoch das Risiko, Übergewicht zu entwickeln. Mit einfachen Tricks kann man den Fettkonsum auf ein gesundheitlich wünschenswertes Maß reduzieren und trotzdem genießen.
Im Supermarkt ist die Palette kalorien- und fettreduzierter Lebensmittel groß. Es ist …

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[ 14 Jun 2012 | 3 Kommentare ]
Winkel im Kraftsport – mit Videos

Wie trainiere ich richtig?
Viele Sportler fragen sich, vor allem im Bezug auf Krafttraining, welche Winkel eingehalten werden müssen um den Körper nicht zu schädigen. Die Meinungen gehen an dieser Stelle auseinander. Die einen behaupten man müsse beim Latziehen unbedingt in den Nacken ziehen um die Muskulatur vollständig zu trainieren, während andere sagen, man solle das auf keinen Fall machen, weil sonst die Schultergelenke auf Dauer beschädigt werden können.
Wir von king-fit versuchen das Rätsel zu lösen, an vorderste Stelle steht bei uns die Gesundheit. Anhand verschiedener Grundübungen möchten wir euch die …

Allgemein, Training »

[ 7 Mai 2012 | Keine Kommentare ]
Fitness – der richtige Einstieg

Bewegung – das einfache Gesundheitselixier der menschliche Körper ist für sein reibungsloses Funktionieren auf Bewegung programmiert. Ob Versorgung der Organe, Energiehaushalt oder Stoffwechsel, zum gelingen der Prozesse ist Bewegung notwendig. Früher kein Problem, heute schon.
Aus den Jägern und Sammlern sind mehrheitlich Büromenschen geworden, das Bewegungsprofil reduziert sich auf zehn Finger, oder einig von ihnen und eine Tastatur. Nur noch knappe zehn Prozent der Berufstätigen in Deutschland produzieren konkrete Werte in Form von Produkten, der Rest ist Dienstleistung.
Entsprechend boomen Freizeitangebote, dieses Bewegungsdefizit auszugleichen.
Doch nicht jeder fühlt sich zunächst angesprochen, denn die …

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[ 13 Jan 2012 | Ein Kommentar ]
2012 ! Gute Vorsätze verwirklichen!

2012
Viele antike Kalender prophezeien besondere Ereignisse für dieses Jahr. Aber vielleicht nur auf den ersten Blick genau für diese 12 Monate. Vielleicht ist 2012 eher eine Art Mittelpunkt in einem sich über Jahre hinweg ziehenden Zyklus. Bei ca. 7 Milliarden Menschen und unzähligen weiteren Lebewesen auf diesem Planeten fühlt man sich als einzelnes Geschöpf vielleicht entbehrlich. Solch eine angeborene Bescheidenheit kann vorteilhaft sein um im Erfolgsfalle auf dem Boden zu bleiben. Allerdings sollte aus der Bescheidenheit keine Wertlosigkeit wachsen, denn ein einzelner Mensch kann viel erreichen, viele andere Menschen glücklich …

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[ 10 Okt 2011 | Keine Kommentare ]
Leberreinigung, Bio!

Gallensteine natürlich ausscheiden
Liebe Leser,
wir wollen doch alle gesund und glücklich sein. Jeder hat seine Problemchen. Wenn es krankheitstechnisch gesehen aber mal etwas heftiger wird, neigen wir häufig dazu, dem erstbesten Mediziner unsere Gesundheit anzuvertrauen. Nicht immer wird korrekt gehandelt, denn was oftmals in Operationen oder unangenehmen Eingriffen endet, könnte oft durch eine gezielte Ernährungskur ausgeglichen werden. Gerade wenn das Problem nicht besonders dringlich ist, kann man die Zeit nutzen um gezielte gesundheitsförderliche Fasten-Einheiten einzulegen und so eventuell unglaubliche Erfolge erzielen.
Wir kümmern uns in der heutigen Ernährungskur darum, unsere Gallenseteine loszuwerden. …

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[ 5 Jul 2011 | 2 Kommentare ]
Powernapping, kurzer Mittagsschlaf

Der Tag- und Mittagsschlaf
Das Wort Powernapping bedeutet übersetzt in etwa „Leistungs“- bzw. „Kraftnickerchen„. Hierzulande gehört der Tagschlaf eher in die Landwirtschaft oder Freizeit. Das Tagträumen ist uns allen bekannt, doch wo liegt nun der Unterschied zum Powernapping? Neue Erkenntnisse, lassen diese Form des Mittagsschlafes besonders praktisch erscheinen. Der englische Begriff, macht zurzeit die Runde und das nicht grundlos:
Warum und wann wir müde werden
Wissenschaftler stellten fest, dass sogenannte Orexine Wirkung auf unser Schlaf- und Essverhalten haben. So soll der in vielerlei Nahrung enthaltene Traubenzucker (Man denke ans Mittagessen) dafür sorgen, dass …

Krafttraining, Krafttraining zu Hause, Training »

[ 6 Jun 2011 | 2 Kommentare ]
Schultertraining, Seitenheben, Anleitung

Starke Schultern, sind für einen ansehnlichen Körper mit das Wichtigste. Halbweisheiten kursieren unter Amateuren. Nur wer weiß wie man seine Schultern richtig trainiert, sorgt für ein gesundes Training und einen gleichmäßigen, sowie erfolgreichen Muskelaufbau.
Anleitung für korrektes Seitenheben
Man stelle sich vor man hält 2 Wasserflaschen in der Hand (Tipp= Übung trocken,ohne Gewichte, ausprobieren). Der Verschluss zeigt hierbei nach vorne. Ausgangsposition: Die Arme mit den Wasserflaschen liegen am Körper an. Der Rücken ist gerade. Übungsablauf: Man hebt die Flaschen nach oben in die Waagerechte, nicht weiter. Die Besonderheit:  Kurz bevor man die …