Home » Archive

Artikel mit den Tags: Muskelaufbau

Allgemein, Kampfsport »

[ 15 Apr 2015 | Keine Kommentare ]
Kampfkunst als Weg zur Gewaltlosigkeit

Ist Kampfsport zwangsläufig brutal? Steigert Boxen die Gewaltbereitschaft? Schürt Karate Aggressionen? Diese Fragen stellen sich unweigerlich, wenn Jugendliche den Wunsch äußern, solche

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

@media screen and (min-width: 1201px) {
.pmjot5bc4a43cdc4c7 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {
.pmjot5bc4a43cdc4c7 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {
.pmjot5bc4a43cdc4c7 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {
.pmjot5bc4a43cdc4c7 {
display: block;
}
}
@media screen and (max-width: 767px) {
.pmjot5bc4a43cdc4c7 {
display: block;
}
}

Kampfsportarten zu erlernen. Die Gewalt an den Schulen steigt, es gibt immer mehr verhaltensauffällige Jugendliche und oft scheint es, als würde …

Featured, Krafttraining, Krafttraining zu Hause, Training »

[ 4 Jul 2012 | 3 Kommentare ]
Frontheben

Schulter trainieren

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

@media screen and (min-width: 1201px) {
.rhjeg5bc4a43ce9933 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {
.rhjeg5bc4a43ce9933 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {
.rhjeg5bc4a43ce9933 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {
.rhjeg5bc4a43ce9933 {
display: block;
}
}
@media screen and (max-width: 767px) {
.rhjeg5bc4a43ce9933 {
display: block;
}
}

Es gibt unzählige Möglichkeiten seine Schultern zu trainieren. Wer sich auskennt, hat die Option, viele alternative Übungen in sein Training einzubauen um spezielle Bereiche – z.B. die Schulter- gezielt und ausführlich zu trainieren. Die Schulter ist eng mit der Brust verbunden, …

Featured, Krafttraining, Krafttraining zu Hause, Training »

[ 29 Jun 2012 | 2 Kommentare ]

Wie trainiere ich meine Waden?

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

@media screen and (min-width: 1201px) {
.nbwav5bc4a43cf3818 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {
.nbwav5bc4a43cf3818 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {
.nbwav5bc4a43cf3818 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {
.nbwav5bc4a43cf3818 {
display: block;
}
}
@media screen and (max-width: 767px) {
.nbwav5bc4a43cf3818 {
display: block;
}
}

Wer regelmäßig trainiert und möchte, dass die gesamte Muskulatur gleichmäßig wächst, der muss auch vielseitig trainieren. Das bedeutet, dass z.B. auch die Beine eine große Rolle spielen. Die großen und starken Muskeln unterhalb unseres Rumpfes schütten bei Belastung …

Featured, Krafttraining, Tipps, Training »

[ 30 Mai 2012 | 7 Kommentare ]

Ruhephasen

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

@media screen and (min-width: 1201px) {
.qdzwe5bc4a43d07e2c {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {
.qdzwe5bc4a43d07e2c {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {
.qdzwe5bc4a43d07e2c {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {
.qdzwe5bc4a43d07e2c {
display: block;
}
}
@media screen and (max-width: 767px) {
.qdzwe5bc4a43d07e2c {
display: block;
}
}

Kennst du das auch? Du trainierst hart aber kommst scheinbar nicht voran? Du möchtest Muskelaufbau betreiben aber die Muskeln wachsen nicht? Du möchtest fit sein aber stattdessen kommst du ins Übertraining?
Es gibt eine einfach Lösung für dein Problem: Du benötigst Ruhepausen und …

Allgemein, Ernährung, Ernährung beim Krafttraining, Ernährung für Sportler, Featured »

[ 21 Mai 2012 | 3 Kommentare ]

Ernährung verstehen Teil 1

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

@media screen and (min-width: 1201px) {
.mgfta5bc4a43d11d9d {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {
.mgfta5bc4a43d11d9d {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {
.mgfta5bc4a43d11d9d {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {
.mgfta5bc4a43d11d9d {
display: block;
}
}
@media screen and (max-width: 767px) {
.mgfta5bc4a43d11d9d {
display: block;
}
}

Nachdem wir uns letztlich darum gekümmert haben euch mit Trainingsplänen zu versorgen, möchten wir nun eine neue Serie in Umlauf bringen. Behandelt werden häufig gestellte Fragen wie z.B. die im Titel notierte. Ein tieferer Einblick in Sachen Ernährung garantiert …

Headline, Tipps, Training, Trainingspläne »

[ 13 Feb 2012 | 4 Kommentare ]

Trainingsplan Hypertrophie

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

@media screen and (min-width: 1201px) {
.rekwj5bc4a43d1c4f4 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {
.rekwj5bc4a43d1c4f4 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {
.rekwj5bc4a43d1c4f4 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {
.rekwj5bc4a43d1c4f4 {
display: block;
}
}
@media screen and (max-width: 767px) {
.rekwj5bc4a43d1c4f4 {
display: block;
}
}

Serie 1
Oft hinterlassen unsere Leser Kommentare oder schreiben eMails, in welchen sie uns darum bitten doch mal mehr über Trainingspläne zu schreiben. Ich habe mit eigener Erfahrung und Recherche einen Trainingsplan für den Hypertrophiebereich (Muskelaufbau) erstellt. Sicher gibt es unzählige Möglichkeiten …

Featured, Krafttraining, Training »

[ 31 Mai 2011 | 7 Kommentare ]

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

@media screen and (min-width: 1201px) {
.etymp5bc4a43d27a73 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {
.etymp5bc4a43d27a73 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 769px) and (max-width: 992px) {
.etymp5bc4a43d27a73 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 768px) and (max-width: 768px) {
.etymp5bc4a43d27a73 {
display: block;
}
}
@media screen and (max-width: 767px) {
.etymp5bc4a43d27a73 {
display: block;
}
}

Anleitung Kreuzheben
Bodybuilding ist ein interessantes Thema. Bilder, von durchtrainierten Athleten schiessen einem unweigerlich in den Kopf. Kann man es denn schaffen eines Tages ähnlich muskulös, und athletisch auszusehen?
Ja, wenn man weiß wie! Heutzutage greifen unzählige Aktive zu schweren Eisen, aber nicht …

Headline, Krafttraining »

[ 12 Mai 2011 | Ein Kommentar ]

Du willst deine Muskeln zum wachsen bringen und pures Krafttraining betreiben? Muskeln aufbauen macht Spaß, so lange der Erfolg nicht ausbleibt. Wir helfen dir, Fehlern die gerade Anfänger machen vorzubeugen, und bei all der Informationsflut klaren Kopf zu bewahren.
Kraftaufbau und Massetraining sind ein weites Feld. Um dabei Erfolgreich zu sein und die Motivation zu erhalten die für einen formvollen Körper wichtig  ist, haben wir einige Tipps für dich.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

@media screen and (min-width: 1201px) {
.lahvw5bc4a43d34037 {
display: block;
}
}
@media screen and (min-width: 993px) and (max-width: 1200px) {
.lahvw5bc4a43d34037 {
display: block;
}
}
@media screen …